У нас вы можете посмотреть бесплатно ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕЙ НА МАССУ-102: КЛАССИКА или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
💪Тренировки - https://forms.gle/ePKcDk9BQ6mAwzc76 🏋️♀️Попробуйте моё приложение: https://linktr.ee/damienpatrickfitness 🏋️♂️ БЕСПЛАТНАЯ диета для набора массы: https://www.damienpatrick.com/ 💪Тренировочные программы: https://www.damienpatrick.com/collect... ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕЙ НА МАССУ - 102: КЛАССИЧЕСКАЯ ВЕРСИЯ СУПЕРСЕТ ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ НА ПЛЕЧИ 6 ПОДХОДОВ: 15, 12, 10, 10, 12, 15 ТЯГА НА ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ 6 ПОДХОДОВ: 15, 12, 10, 10, 12, 15 60-75 СЕК ОТДЫХ СУПЕРСЕТ РАЗВОДЫ ГАНТЕЛЕЙ В БОКОВЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ НА ТРОСАХ 4 X 10 РАЗВОДЫ ГАНТЕЛЕЙ В БОКОВЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ НА ТРОСАХ 4 X 10 45 СЕК. ОТДЫХ СУПЕРСЕТ ШРАГИ С ГАНТЕЛЯМИ 4 X 5 МЕДЛЕННЫЕ НЕГАТИВНЫЕ ШРАГИ С ГАНТЕЛЯМИ / 10 ОБЫЧНЫЕ ТЯГА ГАНТЕЛЕЙ К ЛИЦУ 4 X 10 45-60 СЕК. ОТДЫХ СУПЕРСЕТ РАЗВОДЫ ГАНТЕЛЕЙ В БОКОВЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ НА ТРОСАХ 3-4 X 10 РАЗВОДЫ ГАНТЕЛЕЙ В БОКОВЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ 3-4 X 10 РАЗВОДЫ ГАНТЕЛЕЙ В БОКОВЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ 3-4 X 10 45 СЕК. ОТДЫХ