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Wie viel Salat sollte ich essen? Diese 3 Fehler RUINIEREN deine Ernährung

#Salat #Ernährung #Mikronährstoffe Wie viel Salat sollte ich essen? Diese 3 Fehler RUINIEREN deine Ernährung Wie viel Salat sollte ich essen? Genau diese Frage stellen sich viele Menschen – und unterschätzen dabei, wie sehr kleine Gewohnheiten ihre Ernährung beeinflussen. In diesem Video erfährst du, warum nicht nur die Menge entscheidend ist, sondern auch diese 3 Fehler, die deine Ernährung RUINIEREN können. Die meisten glauben, eine kleine Schüssel Salat reicht aus. Doch dein Körper zählt keine Blätter – er zählt Mikronährstoffe. Für rund 4.700 mg Kalium pro Tag braucht es deutlich mehr Volumen, oft 7–10 Tassen Blattgemüse. Fehler Nummer eins: zu wenig Salat. Fehler Nummer zwei: fettfreier Salat, wodurch fettlösliche Vitamine wie Vitamin K schlechter aufgenommen werden. Fehler Nummer drei: versteckter Zucker im Dressing, der Blutzucker und Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht bringt. Du lernst, wie viel Salat pro Tag sinnvoll ist, warum gesunde Fette entscheidend sind und wie du mit der richtigen Kombination aus Blattgemüse, Nährstoffen und Struktur langfristig mehr Energie, bessere Sättigung und stabile Verdauung erreichst. Wenn du verstehen willst, wie viel Salat sollte ich essen und welche 3 Fehler deine Ernährung RUINIEREN, dann bleib bis zum Ende dran. Abonniere den Kanal für mehr wissenschaftlich fundierte Ernährungstipps, lass ein Like da und schreib in die Kommentare, wie viel Salat du täglich isst. #Blattgemüse #GesundeErnährung #Kalium #VitaminK #Stoffwechsel