Тренировка спины с гантелями x ДЕНЬ 5 Серия Get Lean скачать в хорошем качестве

Тренировка спины с гантелями x ДЕНЬ 5 Серия Get Lean

ВЫ ДОСТИГЛИ 5-ГО ДНЯ!!! 🎉 Это ваша тренировка спины с гантелями! Хочу узнать, как вы себя чувствуете после начала силовых тренировок! Упражнения для спины дома всегда дарят мне ощущение силы и мощи. Не могу дождаться, когда вы попробуете мои любимые упражнения для спины для женщин! 🫡 Тренировки с гантелями отлично подходят для развития формы и силы спины и корпуса. Использование гантелей позволяет задействовать больше стабилизирующих мышц спины и корпуса! Надеюсь, вы испытали то же самое чувство после занятий по программе Get Lean! Вот как следовать 3-недельной программе, чтобы увидеть результаты! ⭐️ 1) Сначала вы выполните упражнения с 1-го по 7-й день плейлиста: первые 5 дней — силовые тренировки, а последние два дня — восстановительные. 2) На второй неделе вы увеличите вес во всех упражнениях на 1,2–2,5 кг и более. 3) На третьей неделе, в последнюю неделю, вы увеличите вес во всех упражнениях ещё на 1,2–2,5 кг и более. Оставьте комментарий ниже, какой вес вы используете каждую неделю и насколько вы стали тяжелее! 🥳 ----------------------------------------- Присоединяйтесь к сообществу Strong Sisters:   / 372047431209404   - Спасибо за просмотр! Как всегда, не стесняйтесь оставлять комментарии или задавать вопросы ниже! - СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: -------------------------- INSTAGRAM:   / kirra_obrien   TIKTOK:   / kirra_obrien   PINTEREST:   / _created   ----------------------------------------------------------------------------------------- Отказ от ответственности: Я не являюсь владельцем музыки в этом видео. Перед началом любой фитнес-программы или программы питания, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом и получите разрешение. Немедленно прекратите тренировку, если почувствуете боль, болезненные ощущения, усталость, одышку, головокружение, предобморочное состояние, нечеткое зрение, головную боль, тошноту, недомогание, обезвоживание, чрезмерное потоотделение или любой другой дискомфорт. #тренировкидляспиныдома #тренировкидляжировойспины