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칼로리가 아니라 ‘당류’ 를 알아야합니다. [대체당, 과일당]

다이어트하면 제일 먼저 칼로리부터 보는 분들 많죠. 저도 제로 음료, 저칼로리 간식만 골라 먹던 사람이었습니다. 그런데 이상하게 살은 안 빠지고 몸만 더 피곤해지더라고요. 이 영상은 왜 같은 칼로리인데도 살이 다르게 찌는지, 그 핵심 원인인 '당류’를 쉽게 정리한 영상입니다. 닭가슴살 100칼로리와 사탕 100칼로리가 우리 몸에서 어떻게 다르게 작동하는지, 혈당과 인슐린 관점에서 딱 이해되게 설명해드립니다. 당류의 종류, 액상과당이 위험한 이유, 과일당은 괜찮은지, 그리고 현실적으로 당류를 줄이는 방법까지 다이어트 초보도 바로 써먹을 수 있게 정리했습니다. ✔ 칼로리보다 중요한 것 ✔ 살이 진짜 찌는 메커니즘 ✔ 당류 줄이는 실전 전략 고정 댓글에 당류 없는 제로 닭가슴살 리뷰 영상도 있으니 다이어트 중이라면 꼭 참고하세요. 도움 되셨다면 좋아요와 구독도 부탁드립니다 👍

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