День 7. Гармонизация Чакр скачать в хорошем качестве

День 7. Гармонизация Чакр

🌿 День 7 мини-курса «Йога для занятых без стресса» Сегодняшняя практика посвящена гармонизации информационно-энергетических центров — чакр. В занятии вы выполните 7 специально подобранных асан, каждая из которых мягко активирует и балансирует одну из чакр — от первой до седьмой. Такая последовательность помогает выстроить целостное ощущение внутренней опоры, спокойствия и ясности. Йога работает с чакрами не через усилие, а через: осознанное дыхание, направление внимания, раскрытие тела в определённых положениях, глубокое расслабление. Именно поэтому практика становится не просто физической, а тонко-энергетической и медитативной. ✨ Регулярная гармонизация чакр через йогу помогает: снизить уровень стресса, улучшить эмоциональное состояние, почувствовать больше внутреннего баланса, глубже ощущать своё тело и пространство вокруг, расширять восприятие и чувствительность. Выполняйте практику в комфортном ритме, без спешки, позволяя телу и вниманию свободно течь от одной позы к другой. 💬 Поделитесь в комментариях: какие ощущения вы заметили в теле? как изменилось ваше состояние после практики? почувствовали ли вы разницу между началом и концом занятия? Ваши ощущения — это важная часть этого процесса 🤍 . . . #йога #йогадома #ежедневнаяпрактика #практикайоги #медитация #работастелом #осознанноедвижение #растяжка #дыхание #здоровоетело #yoga #dailyyoga #yogapractice #homeyoga #stretching #mindfulmovement #bodywork #meditation #mindfulness