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Descubre cómo el entrenamiento noruego 4x4 puede mejorar tu VO2 max en un 13% en solo 8 semanas. Este método es ideal para mejorar la resistencia pulmonar y el sistema cardiovascular durante el running y los ejercicios cardiovasculares. Un VO2max alto no sólo te permitirá correr más distancias a más alta velocidad, si no que te dará más años de vida. Es decir, a más VO2max, más longevidad. ¡Bienvenidos! 00:00 Inicio 01:04 ¿Qué es el Vo2max? 03:15 Protocolo Noruego 4x4 04:40 Cómo calulcar la Frecuencia Cardíaca Máxima 08:08 El entrenamiento Noruego no es para cualquiera 10:08 Despedida