• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Dr. Rhonda Patrick: Maximizing Healthspan with Exercise, Sauna, & Cold Exposure скачать в хорошем качестве

Dr. Rhonda Patrick: Maximizing Healthspan with Exercise, Sauna, & Cold Exposure 6 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Dr. Rhonda Patrick: Maximizing Healthspan with Exercise, Sauna, & Cold Exposure
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Dr. Rhonda Patrick: Maximizing Healthspan with Exercise, Sauna, & Cold Exposure в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Dr. Rhonda Patrick: Maximizing Healthspan with Exercise, Sauna, & Cold Exposure или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Dr. Rhonda Patrick: Maximizing Healthspan with Exercise, Sauna, & Cold Exposure в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Dr. Rhonda Patrick: Maximizing Healthspan with Exercise, Sauna, & Cold Exposure

Three of the most powerful, evidence-based levers for extending healthspan require no prescription: vigorous exercise, deliberate heat, and deliberate cold. In this presentation, Dr. Rhonda Patrick details how vigorous-intensity exercise, strategic sauna sessions, and targeted cold therapy each independently (and synergistically) enhance cardiovascular fitness, protect against cognitive decline, reduce inflammation, and improve overall metabolic resilience. She breaks down the evidence behind each intervention and outlines practical, protocol‑level guidance for using this powerful trio to meaningfully extend healthspan. Get weekly, science-backed insights from Dr. Rhonda Patrick to support longevity, brain health, and resilience: https://www.foundmyfitness.com/newsle... CHAPTERS: 00:00:00 - Introduction 00:02:29 - Can improving VO2 max really extend your life by 5 years? 00:05:45 - Why being sedentary should be considered a disease 00:07:36 - Why moderate exercise often fails to boost VO2 max 00:09:28 - The most effective HIIT protocols for increasing VO2 max 00:10:50 - How to measure your VO2 max without going to a lab 00:11:37 - Can vigorous exercise reverse 20 years of heart aging? 00:14:39 - Why vigorous exercise is a powerful nootropic 00:15:54 - How does 'going hard' boost brain function? 00:20:15 - HIIT protocols for boosting BDNF 00:21:03 - Can exercise reverse brain aging? 00:22:31 - Do 'exercise snacks' genuinely improve longevity? 00:27:00 - Can sauna use mimic moderate-intensity exercise? 00:28:43 - Does combining sauna with exercise amplify benefits? 00:30:14 - Does regular sauna use boost cardiovascular health? 00:34:32 - Optimal sauna parameters 00:35:52 - Hot baths and infrared saunas—same benefits? 00:38:25 - Can heat shock proteins protect against Alzheimer's disease? 00:41:56 - Does sauna use lower inflammation? 00:43:12 - Why going hotter isn't always better 00:45:16 - Does regular sauna use actually improve healthspan? 00:46:03 - Cold exposure protocols for boosting norepinephrine 00:48:55 - Can cryotherapy effectively treat depression? 00:50:22 - Does cold therapy accelerate fat burning? 00:52:52 - Can cold exposure enhance athletic performance? 00:55:03 - Does cold exposure blunt gains? 00:59:46 - Audience Q&A 01:00:46 - Should women avoid HIIT during their menstrual cycle? 01:03:00 - Time-restricted eating and exercise timing 01:05:58 - How should people with chronic illness safely start exercising? 01:09:54 - What's Rhonda's favorite wearable? 01:10:22 - Can the CAROL bike really boost VO2 max in 15 minutes a week? 01:13:14 - Fatty15 vs omega-3s—how strong is the science? 01:15:58 - What's the optimal EPA to DHA ratio? 01:18:45 - Is fish oil oxidation a real concern? 01:21:56 - Does magnesium deficiency increase cancer and osteoporosis risk? 01:23:39 - Magnesium supplements—should you choose glycinate, citrate, or malate? 01:25:46 - Are clinicians underutilizing the omega-3 index? 01:26:29 - Rhonda's longevity routine (exercise, diet, heat stress, supplements) Thanks to Biote for having me! SUPPORT MY MISSION Access more than 130 episodes of my premium podcast (The Aliquot) when you become a FoundMyFitness Premium Member: https://www.foundmyfitness.com/crowds... #healthspan

Comments
  • The Microbiome Doctor: Doctors Were Wrong! The 3 Foods You Should Eat For Perfect Gut Health! 3 дня назад
    The Microbiome Doctor: Doctors Were Wrong! The 3 Foods You Should Eat For Perfect Gut Health!
    Опубликовано: 3 дня назад
  • How To Use Coffee To Live Longer (Full Guide & Research) 7 месяцев назад
    How To Use Coffee To Live Longer (Full Guide & Research)
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Over 60? Do THESE 5 Exercises for Poor Leg Circulation | Senior Health Tips 11 дней назад
    Over 60? Do THESE 5 Exercises for Poor Leg Circulation | Senior Health Tips
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Why Vigorous Exercise Is 4–10x More Effective Than Moderate (New Evidence) 1 месяц назад
    Why Vigorous Exercise Is 4–10x More Effective Than Moderate (New Evidence)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • How To Increase Your Testosterone Levels Naturally | Derek from MPMD 4 месяца назад
    How To Increase Your Testosterone Levels Naturally | Derek from MPMD
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • How Getting Stronger as You Age Can Change Everything with Dr. Gabrielle Lyon 1 день назад
    How Getting Stronger as You Age Can Change Everything with Dr. Gabrielle Lyon
    Опубликовано: 1 день назад
  • 90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник 9 дней назад
    90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ 2 недели назад
    Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ
    Опубликовано: 2 недели назад
  • This Simple Sauna Mistake Increases Dementia Risk — Dr. Rhonda Patrick 4 месяца назад
    This Simple Sauna Mistake Increases Dementia Risk — Dr. Rhonda Patrick
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 369 ‒ Rethinking protein needs for muscle and longevity, and the benefits of creatine & sauna use 3 месяца назад
    369 ‒ Rethinking protein needs for muscle and longevity, and the benefits of creatine & sauna use
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • #1 Gut Doctor: 4 foods that heal your gut and reduce inflammation (in as little as 24 hours!) 6 дней назад
    #1 Gut Doctor: 4 foods that heal your gut and reduce inflammation (in as little as 24 hours!)
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Доктор Ронда Патрик: Оптимизация долголетия с помощью микронутриентов и интенсивных упражнений 2 месяца назад
    Доктор Ронда Патрик: Оптимизация долголетия с помощью микронутриентов и интенсивных упражнений
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Why You Can’t Lose Weight | Dr Gabrielle Lyon 7 дней назад
    Why You Can’t Lose Weight | Dr Gabrielle Lyon
    Опубликовано: 7 дней назад
  • НИКОГДА НЕ ЕШЬТЕ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ ТАК ПОСЛЕ 55 ЛЕТ — ПЕЧЕНЬ СТРАДАЕТ МОЛЧА | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ 5 дней назад
    НИКОГДА НЕ ЕШЬТЕ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ ТАК ПОСЛЕ 55 ЛЕТ — ПЕЧЕНЬ СТРАДАЕТ МОЛЧА | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Dr. Rhonda Patrick Reveals How To Actually Take Vitamin D 4 месяца назад
    Dr. Rhonda Patrick Reveals How To Actually Take Vitamin D
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • ПОРТНИКОВ: Ждите, ПУТИН САМ ПРЕДЛОЖИТ ПЕРЕМИРИЕ! РФ ГОТОВА НА УСТУПКИ. Вот все доказательства 17 часов назад
    ПОРТНИКОВ: Ждите, ПУТИН САМ ПРЕДЛОЖИТ ПЕРЕМИРИЕ! РФ ГОТОВА НА УСТУПКИ. Вот все доказательства
    Опубликовано: 17 часов назад
  • 381‒Alzheimer’s disease in women: how hormonal transitions impact the brain, new therapies, & more 3 дня назад
    381‒Alzheimer’s disease in women: how hormonal transitions impact the brain, new therapies, & more
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Вам больше 65? Эти действия снижают риск развития остеоартроза вдвое (добавки, физические упражне... 7 дней назад
    Вам больше 65? Эти действия снижают риск развития остеоартроза вдвое (добавки, физические упражне...
    Опубликовано: 7 дней назад
  • NEW 100-Year Study Proved We’re Wrong About Carbs! 2 недели назад
    NEW 100-Year Study Proved We’re Wrong About Carbs!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 21 час назад
    "Знаете, как это называется?": кого выносит при Путине, Куршевель, Мединский, кокошник, Кант и Мах
    Опубликовано: 21 час назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5