O que fazer depois da separação: guia prático para o 1º mês e 1º ano | 4K скачать в хорошем качестве

O que fazer depois da separação: guia prático para o 1º mês e 1º ano | 4K

► Participe do Grupo Terapêutico para Mulheres : https://site.lisandrazanuto.com/laslo... O que fazer depois da separação? Se você está lidando com separação ou divórcio, este vídeo é um kit de primeiros socorros emocional. Falamos do que fazer depois da separação na 1ª semana, no 1º mês e ao longo do 1º ano, incluindo autocuidado, luto do divórcio, limites com o ex e passos práticos (advogado, guarda, acordos). Se a pergunta é “como superar a separação?”, aqui você vai encontrar um caminho seguro e compassivo. Neste guia, abordo como superar a separação vivendo o luto do divórcio com consciência (sem pular etapas), por que limitar o contato com o ex protege sua saúde emocional, como evitar relacionamentos de rebote, e o que fazer para reconstruir sua identidade após o fim do relacionamento. Para mulheres que perguntam “o que fazer depois da separação”, mostro um roteiro realista: acolher a dor, organizar questões legais, cuidar dos filhos, evitar álcool e entorpecedores, criar rotina, ampliar rede de apoio e, quando fizer sentido, buscar grupo terapêutico para mulheres separadas. Se a sua dor é recente, respire: separação é um dos lutos mais subestimados. Com autocuidado, limites, terapia e comunidade, é possível transformar esse fim em começo. Salve este vídeo como seu kit de primeiros socorros emocional e compartilhe com quem precisa. ⏱️ capítulos 00:00 – Introdução: o que fazer após a separação 00:24 – 1ª semana/duas semanas: acolha a dor e sinta as emoções 01:42 – Por que “bancar a fortona” atrasa o luto (emoção reprimida = rebote) 03:01 – Peça ajuda certa: escuta, não conselhos 03:23 – Limites com o ex: contato mínimo e, se possível, formal (e-mail) 04:32 – 1º mês: questões práticas, advogado/advogada, guarda e acordos 06:15 – Evite álcool/entorpecentes e “fugidas” que pioram depois 08:08 – Luto do divórcio: fases e por que prantear é necessário 10:13 – Meses seguintes: resgatar sonhos, hobbies e novas redes 12:42 – Desenhar uma nova rotina (dia ideal) 13:04 – Reconstrução da identidade pós-relação (ex.: grupos Las Lobas) 14:58 – Cuidado com relacionamento rebote (metáfora da casa/coração) 17:49 – Fechamento: viva o luto, limpe a casa emocional e recomece Com amor, Lisandra Zanuto #lisandrazanuto #separeieagor #laslobas