Workout mit Blackroll | 10 min auspowern | Training mit Faszienrolle | Full Body Workout скачать в хорошем качестве

Workout mit Blackroll | 10 min auspowern | Training mit Faszienrolle | Full Body Workout

Keine Faszienentspannung - heute nutzen wir die Faszienrolle zum auspowern. Nutzt eure Blackroll mal als Trainingsgerät in eurem Ganzkörpertraining in meinem 10 min Workout. Der Ablauf dieses Zirkeltrainings sieht wie folgt aus: 5 Übungen mit eurer Blackroll - in der ersten Runde je 40sec Belastung (pro Übung) - in Runde 2 nur noch 30sec - dann je 20sec und in der letzten Runde noch 10sec Belastung. Die Pausenlänge wählt ihr möglichst kurz, um unter 10min Gesamtzeit zu bleiben. Macht euch etwas warm vor dem Training - schaut hierzu in meine Videos zum Thema funktionelles Aufwärmen. 10 min abwechslungsreiches funktionelles Workout mit Blackroll bzw. Full Body Workout für zu Hause mit eurer Faszienrolle. Viel Spaß bei meinem Ganzkörpertraining mit Blackroll! 👉 Abonniere meinen Kanal: https://bit.ly/32r9GK3 👉 Besuche meinen Blog: https://bit.ly/3aWMur3 00:00 Einleitung/Intro 00:12 Erläuterung 00:33 Ablauf des Workouts 01:09 Mountain Climber 01:38 Gegendruck-Klappmesser 02:06 Rolling PushUps 02:52 Gegendruck-Pistols 03:42 rollende Plank 04:30 Zusammenfassung ------------------------------------------------------------------------------------------------- HAFTUNGSAUSSCHLUSS FÜR GEWINNBETEILIGUNG + KEINE MEDIZINISCHE BETREUUNG: Dieses Video dient nur zu Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Es gibt keine Garantie, dass Sie mit den in diesem Video erwähnten Techniken Ihre Schmerzen loswerden oder abnehmen. Die Inhalte in diesem Video stellen ausschließlich eine Hilfestellung bei Wohlbefindlichkeitsstörungen dar. Eine Behandlung von Krankheiten oder Schmerzen im medizinischen Sinne findet nicht statt. Dies ist keine medizinische Beratung oder Physiotherapie . Ihr Erfolg bei der Erzielung der in diesem Video behaupteten Ergebnisse wird harte Arbeit, Disziplin und Wissen Ihrerseits erfordern. Ich habe angemessene Schritte unternommen, um sicherzustellen, dass die Informationen in diesem Video korrekt sind, aber ich kann nicht garantieren, dass die in diesem Video erwähnten Websites oder Informationen fehlerfrei sind. Sie erklären sich ausdrücklich damit einverstanden, sich nicht auf die in diesem Video enthaltenen Informationen zu verlassen. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- OFFENLEGUNG VON INFORMATIONEN AN VERBUNDENE UNTERNEHMEN: Dieses Video und seine Beschreibung können Affiliate-Links enthalten, d.h. wenn Sie auf einen der Produktlinks klicken, erhalte ich eine kleine Provision. Ich werde hier nichts veröffentlichen, was ich nicht persönlich überprüft und/oder verwendet habe.