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【1日たった3分】お腹が出ている人へ！腹部のぜい肉を落とす筋トレ

今回は、お腹のぜい肉を落とすことに特化した筋トレメニューでプログラムを組みました。お腹まわりの脂肪は多くの人が悩む部位です。6メニュー合わせて3分と短いメニューですが、定期的に行うことで筋肉が強化され、脂肪が燃えやすい体に変わっていきます。 MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。 ■動画の流れ 0:00　トレーニングスタート 0:10　①ニートゥチェスト ＜休憩10秒＞ 0:40　②レッグアップツイスト ＜休憩10秒＞ 1:10　③レッグレイズ ＜休憩10秒＞ 1:40　④レッグサークル ＜休憩10秒＞ 2:10　⑤クランチ ＜休憩10秒＞ 2:40　⑥ツイストレッグレイズ 《おすすめの動画＆記事》 -------------------------------------- 目指せシックスパック！腹筋トレーニングおすすめ4選    • 目指せシックスパック！腹筋トレーニングおすすめ4選   【腹筋崩壊!?】めっちゃ効く腹筋トレーニング！お腹痩せ効果的な2分間    • 【腹筋崩壊!?】めっちゃ効く腹筋トレーニング！お腹痩せ効果的な2分間   腹筋ローラーの効果と使い方｜初心者向けに解説！回数とやり方、おすすめ器具 https://melos.media/training/15658/ 【腹筋トレーニング初心者向け】お腹の筋肉を割る自重筋トレ16選 https://melos.media/training/44655/ チャンネル登録    / @melos--web4629   #筋トレ #腹筋 #MELOS ［監修］ 富田巧哉（とみた・たくや） MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生。東京学芸大学中等教育教員養成課程保健体育学科卒。現在は、EPARKスポーツ認定トレーナー・MELOS公認トレーナー・イベントプランナーとして活躍中。 ［出演者プロフィール］ MIHO（みほ） 市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。 ■ Instagramアカウント → @mip0000 ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS/メロス」 URL ⇒ https://melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Facebook ⇒   / melos.mag   Twitter ⇒   / melos_mag   Instagram ⇒   / melos.mag   LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj ◆広告と、動画のコラボレーション関するお問い合わせはこちら⇒ [email protected] ------------------------------------------------------ ＜Text：MELOS編集部＞