• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

"Спонтанность" - поясница урок #1 скачать в хорошем качестве

"Спонтанность" - поясница урок #1 2 дня назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: "Спонтанность" - поясница урок #1 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно "Спонтанность" - поясница урок #1 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон "Спонтанность" - поясница урок #1 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



"Спонтанность" - поясница урок #1

Друзья, я рад сообщить вам, что я закончил курс Рути Алон - «Грамматика спонтанности», часть 1. Я посвятил этому два месяца, ежедневно изучая каждый урок, исследуя его, чтобы корректно донести вам перевод и снять видео. Каждый день на Гоа был прекрасен, потому что я делал эти уроки. А потом мог себе позволить сколько угодно ходить, путешествовать, исследовать мир вокруг себя. И наслаждаться каждым моментом. 1. Нижняя Часть Спины 2. Плечи 3. Шея 4. Перекатывание из стороны в сторону 5. От лежания к сидению 6. Диагональная Растяжка 7. С колен на пятки 8. Голова к колену 9. Раскачивания 10. Переворачивания Описание: 1. В этом уроке исследуем подвижность поясничного отдела позвоночника через координированные движения таза, коленей и грудной клетки. Урок развивает осознанность в связях между нижними конечностями, тазом, поясницей и шеей, способствуя расслаблению напряжений и улучшению интеграции движений в центральной части тела. 2. В этом уроке исследуем подвижность грудного отдела позвоночника, обнимая себя руками за разноимённые лопатки. Урок способствует освобождению напряжений в грудном отделе, улучшает координацию верхней части туловища и развивает чёткое ощущение связи между плечевым поясом, позвоночником и центром тела. 3. В этом уроке, лёжа на животе с руками в положении для отжиманий, исследуем динамическую связь между тазом, позвоночником и шеей. Урок чётко подчёркивает чередование сгибания и разгибания позвоночника, а инициация движения от таза способствует осознанию его роли как источника подвижности всего туловища. Несмотря на название «Шея», акцент сделан на интеграции шейного отдела в целостное движение, исходящее из центра тела. 4. В этом уроке вы лежите на спине с коленями, подтянутыми к груди, и руками, вытянутыми на уровне плеч, Урок акцентирует внимание на плавном перекатывании по всему боковому контуру тела, развивая координацию между тазом, грудной клеткой и руками. Особое внимание уделяется ощущению движения в животе, которое становится особенно ясным после практики, как признак активации глубоких мышц кора и улучшения подвижности диафрагмы и внутренних органов. 5. Этот урок развивает тему предыдущего, углубляя координацию между перекатами и переходом в вертикаль. Урок подчёркивает динамическую связь между центром тела и конечностями, развивает чувство равновесия, контроль над инерцией и мягкую силу. Особое внимание уделяется непрерывности движения и ощущению потока от лежачего положения к частичной вертикали и обратно, что способствует интеграции движений всего тела и улучшению телесной осознанности. 6. Этот урок выполняется на боку. Движение инициируется из центра тела, а не из усилия мышц. Цель урока - освободить фиксированные паттерны в грудном отделе и плечевом поясе, улучшить координацию между верхней и нижней половиной тела, развить спонтанность и лёгкость в диагональных движениях, что способствует улучшению осанки, дыхания и вагального тонуса. 7. Урок проходит на четвереньках. Цель урока: Развить целостную двигательную волну, где таз, позвоночник, грудная клетка и голова работают как единая система. 8. Урок на переднюю линию и на удлинение позвоночника через движение колен и головы и локтей. Отличный урок, способствующий исследованию своего позвоночника задней части и разглаживанию позвоночника и всех напряжённых мест на спине. 9. Перекаты вперёд назад. Довольно динамичный урок с очень интересными эффектами. Все также проходят потоки перекатывания из положения сидя в положении лежа 10. Последний урок-это перекатывания слева направо с живота на спины и обратно. Непростой урок, который заставит вас задуматься, замедлиться и почувствовать, как вы можете перекатываться всем своим телом. Продолжительность уроков 40+ минут. https://t.me/bodypointcom

Comments
  • Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026] 1 месяц назад
    Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Стулья урок #2. Стопа у стены 2 дня назад
    Стулья урок #2. Стопа у стены
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Природа волны. Изучаем движение позвоночника сидя на стуле. Кости для жизни 3 дня назад
    Природа волны. Изучаем движение позвоночника сидя на стуле. Кости для жизни
    Опубликовано: 3 дня назад
  • магический ковер 3 недели назад
    магический ковер
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно 1 месяц назад
    ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Как Укрепить Поясницу В Домашних Условиях – Реальный Опыт 3 года назад
    Как Укрепить Поясницу В Домашних Условиях – Реальный Опыт
    Опубликовано: 3 года назад
  • Таблетка для шеи #9 (горло). Движение  гортани. 1 день назад
    Таблетка для шеи #9 (горло). Движение гортани.
    Опубликовано: 1 день назад
  • Если это не признать будет катастрофа 6 дней назад
    Если это не признать будет катастрофа
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Поза крокодила метод Фельденкрайза 7 дней назад
    Поза крокодила метод Фельденкрайза
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Счастливые бедра. Сгибание бедра лёжа . отношение между бедром и тазом. #1 10 дней назад
    Счастливые бедра. Сгибание бедра лёжа . отношение между бедром и тазом. #1
    Опубликовано: 10 дней назад
  • Подвздошно-поясничной  мышца. Подвижность Тазобедренного сустава. Боль в спине, Фельденкрайз 5 дней назад
    Подвздошно-поясничной мышца. Подвижность Тазобедренного сустава. Боль в спине, Фельденкрайз
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ 6 дней назад
    Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Грыжи, протрузии и мышцы: что действительно определяет симптомы 3 дня назад
    Грыжи, протрузии и мышцы: что действительно определяет симптомы
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 3 недели назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Играемся с пояницей. Волновое движение позвоночника.  4 недели назад
    Играемся с пояницей. Волновое движение позвоночника.
    Опубликовано: 4 недели назад
  • 4 принципа Конфуций, которые сделают СТАРОСТЬ СЧАСТЛИВОЙ | философия и психология 3 дня назад
    4 принципа Конфуций, которые сделают СТАРОСТЬ СЧАСТЛИВОЙ | философия и психология
    Опубликовано: 3 дня назад
  • МОЗГ Будет Работать КАК ЧАСЫ! Бехтерева Ела ЭТУ КАШУ Каждое Утро — Рецепт Академика 4 дня назад
    МОЗГ Будет Работать КАК ЧАСЫ! Бехтерева Ела ЭТУ КАШУ Каждое Утро — Рецепт Академика
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Сберегите колени: 5 упражнений лучше, чем приседания (После 50) 3 дня назад
    Сберегите колени: 5 упражнений лучше, чем приседания (После 50)
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Я не болела 43 года: 7 РИТУАЛОВ, я ИХ делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Профессор Ольга Шишова 1 месяц назад
    Я не болела 43 года: 7 РИТУАЛОВ, я ИХ делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Профессор Ольга Шишова
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Никогда не ешьте грецкие орехи ТАК: Врач объяснил роковую ошибку после 50 лет 6 дней назад
    Никогда не ешьте грецкие орехи ТАК: Врач объяснил роковую ошибку после 50 лет
    Опубликовано: 6 дней назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5