С какого веса гири следует начинать? (Руководство тренера для серьёзно тренирующихся) скачать в хорошем качестве

С какого веса гири следует начинать? (Руководство тренера для серьёзно тренирующихся)

Хорошо, давайте честно расскажем о том, что сдерживает большинство людей… Выбор неправильного веса гири — один из самых быстрых способов потерять время, затормозить прогресс или получить травму. Если вы мужчина или женщина старше 35 лет, стремящиеся сжечь жир, развить настоящую силу и тренироваться для достижения долгосрочных результатов, это видео подробно расскажет, как правильно выбрать свою первую гирю. Никакой воды. Никакого самолюбования. Только чёткие рекомендации тренера, которые помогут вам тренироваться с контролем, уверенностью и результатами с первого дня. Что вы узнаете: ✅ Лучший вес гири для мужчин (на основе опыта) ✅ Лучший стартовый вес для женщин и чего следует избегать ✅ Что делает гирю качественной и на какие характеристики следует обращать внимание ✅ Когда следует увеличивать вес, используя два ключевых ориентира ✅ Почему гири — это тренажёр для всего тела, а не просто ещё один вес Это ваше руководство для начинающих по тренировкам с гирями, которые учитывают силу, технику выполнения и продолжительность тренировок. Хотите мой персональный стартовый набор для занятий с гирей? Включает: • Рекомендуемые гири и где их купить • Руководство по прогрессу с учётом вашей текущей силы Подпишитесь на мой Instagram joshshepherdcoach Готовы тренироваться? Начните здесь: • 12 кг (26 фунтов) для большинства новичков • 16 кг (35 фунтов) для тех, кто уже тренировался • 6–8 кг (13–18 фунтов) для женщин, начинающих с сильными тренировками • Сначала освойте правильную технику выполнения упражнений, а затем переходите к более тяжёлым весам КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА / ПОИСКОВЫЕ ТЕГИ: начальный вес гири гиря для начинающих гиря какого веса мне следует использовать как выбрать гирю лучшая гиря для похудения гиря для женщин гиря для мужчин силовые тренировки после 35 похудение после 40 прогресс с гирей тренировка с гирей для начинающих Оставьте комментарий ниже — С какой гирей вы начинаете? Поставьте лайк под видео, если оно вам помогло Подпишитесь и включите уведомления о еженедельных советах по силовым тренировкам Отказ от ответственности: Это видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Ваши результаты будут зависеть от усилий и последовательности.