30分鐘數呼吸靜心冥想，靜坐入定，鍛鍊專注力提升｜亞蒂絲冥想引導，靜心靜坐導引練習 скачать в хорошем качестве

30分鐘數呼吸靜心冥想，靜坐入定，鍛鍊專注力提升｜亞蒂絲冥想引導，靜心靜坐導引練習

本次為３０分鐘版本，針對網友們的需求如下： （對於１小時版本）已堅持一周，工作效率及精神狀態好很多，因為初期很難每次完成1小時的靜坐，請問作者能否制作一個30分鐘的版本，對初學靜坐的朋友幫助很大，謝謝您 冥想過程： 本冥想引導總共30小時，中間10分鐘引導，20分鐘自我靜心練習，幫助各位鍛鍊心靜。 此為冥想課中間帶領的靜心引導，原版本10分鐘，網友希望有30分鐘版本，故製作此版本。 *10分鐘靜心版本：   • 10分鐘呼吸覺察靜心，跟一次之後就學會靜心｜亞蒂絲冥想引導，靜心靜坐導引練習   *1 小時：   • 1小時呼吸覺察靜心，今天就鍛鍊心靜，只是靜坐｜亞蒂絲冥想引導，靜心靜坐導引練習   *入門靜心冥想課：   • 冥想入門：如何冥想？冥想好處？｜亞蒂絲冥想課程#冥想教學   -- 加入會員並獲得睡眠冥想福利： https://reurl.cc/6y9Q5b ✔️享受共30部以上專屬長篇睡眠冥想 ✔️每部30分鐘引導全長1小時 ✔️每月最新的2部冥想 ✔️幫助失眠好睡 ✔️修復潛意識 **手機開放"加入"按鈕 🤩小額贊助亞蒂絲： 可以用超級感謝喔！ -- 【版權】 本頻道影片皆有知識產權保護，您不得以任何形式或通過任何方式複製、重製、錄製、下載、存儲、使用，不得擅自行事，如有上述情形保留法律追訴權。 當您感覺你朋友需要，請介紹他來到這個平台聆聽，或請使用分享嵌入網址方式。