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Swan Dive: como executar o movimento corretamente?

Com nível técnico avançado devido a sua complexa execução, o The Swan Dive está na lista dos exercícios originais do Pilates e visa fortalecer os extensores de coluna e de quadris, além de praticar a coordenação, o equilíbrio corporal e o alongamento da cadeia anterior. Quer aprender como executar este movimento corretamente? Confira todos os detalhes com a treinadora do Grupo VOLL, Mariana Dias! 🤸 Imersão MAT Pilates - da prática à cinesiologia | Aprenda de forma aprofundada sobre os 34 exercícios clássicos através do livro digital e videoaulas: https://bit.ly/3Z3PFoe 🎓 Não trabalha com Pilates mas quer trabalhar? Conheça a maior escola de formação em Pilates do Brasil: https://bit.ly/3mSaA03 💻 Já trabalha com Pilates mas deseja se aperfeiçoar ainda mais no Método? Confira TODOS os cursos da loja oficial VOLL Pilates Group: https://bit.ly/40dBEoW É praticante? Mande este vídeo para o seu(a) instrutor(a) de Pilates! Gostou do vídeo? Curta, compartilhe e assine o canal para aprender todos os dias sobre o Método Pilates, Treinamento Funcional, Fisioterapia e Pilates na prática!