Sofortige Hilfe bei Bandscheibenvorfall: 15min Yogatherapie скачать в хорошем качестве

Sofortige Hilfe bei Bandscheibenvorfall: 15min Yogatherapie

Erlebe in dieser YogaDoc Stunde wie Du mit Hilfe drei besonderer angewandter Prinzipien Deinem Bandscheibenvorfall gezielt entgegenwirken und Linderung erfahren kannst - Für Einsteiger*Innen geeignet. Ein Bandscheibenvorfall kann sehr nervend sein. Zum Glück musst Du nicht jeden Bandscheibenvorfall operieren lassen, denn auch mit Übungen kannst Du bereits viel erreichen. Dabei solltest Du drei Prinzipien beachten. Diese drei Prinzipien werden in dieser Yogasession mit Dir geteilt. Lege Dir ein Kopfkissen, eine länglich gefaltete Wolldecke oder ein Bolster bereit, falls Du eines besitzt. Das erste Prinzip: Wir aktivieren helikale Muskelfaserzüge, welche den Rumpf dünn ziehen und damit für Deine Lendenwirbelsäule Raum schaffen. Bei einem frischen Bandscheibenvorfall solltest Du deine Wirbelsäule erst einmal gerade halten, jedoch aber langziehen- dies wirst Du in dieser Yogasequenz auf diese Weise erfahren. Dabei werden ebenfalls die diagonalen Muskeln aktiviert. Das zweite Prinzip besagt, die Nerven zu mobilisieren. In der Ausführung mag das etwas schwierig sein, jedoch aber möglich. Folge hierbei einfach der Anleitung des Videos. Das dritte Prinzip heißt: “Erzeuge aktiv Länge.” Dieses Prinzip erfährst Du in einer passiven Endentspannung. Kommentiere gerne wie Dir die Stunde gefallen hat. Praktiziere diese Stunde mehrere Tage, am besten sogar zwei Wochen am Stück hintereinander und berichte mir wie es sich nach dieser Zeit mit Deinem Bandscheibenvorfall verhält. Ich bin gespannt auf Deine Erlebnisse! Viel Freude beim Üben! ‼️ NEU: 90 Tage YogaDoc Programm mit Dr. Ronald Steiner: Bist Du bereit, Deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen? Dieses Programm vermittelt Dir in 90 Tagen die Essenz aus 40 Jahren YogaDoc-Erfahrung. Lerne Beschwerden zu verstehen, zu behandeln und vorzubeugen – für ein neues Körperbewusstsein und ganzheitliche Gesundheit, die bleibt. Mehr dazu: 👉 https://de.ashtangayoga.info/ondemand... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Wenn es Dir gefallen hat, like, kommentiere und abonniere unseren Kanal, es hilft uns sehr! 📺 Schau Dir meine vorherigen Videos an 📺 🎬 60min Yoga | Von Yogatherapie zu Alignment für das    • 60min Yoga | Von Yogatherapie zu Alignment...   🎬 90min Yoga | Ashtanga Yoga geführter Kurs – 1. Serie    • 90min Yoga | Ashtanga Yoga Led Class – 1. ...   🎬 70min YogaDoc | Verändere wie Du die Welt wahrnimmst    • Видео   🎬 Traditioneller Ashtanga Yoga – Für Dich | 70min Yoga    • Traditioneller Ashtanga Yoga – Für Dich | ...   🎬 10min Yoga | Die 3 besten Übungen für flexible Hüften    • 10min Yoga | Die 3 besten Übungen für flex...   ------------------------------------------------------------------------------------ Vielen Dank für die Unterstützung von „Dr. Ronald Steiner – The Yoga Doc“ Du kannst uns über die folgenden Social-Media-Links folgen: Folge mir: 🔗 Facebook:   / dr.ronald.steiner   🔗 Instagram:   / dr.ronald.steiner   🔗 YouTube:    / @dr.ronald.steiner   🔗 TikTok:   / dr.ronald.steiner   ______________________________________________ 📩 Für geschäftliche Anfragen Mail: [email protected] ------------------------------------------------------------------------------------------ © Haftungsausschluss: Versuche nicht, etwas von diesem Kanal herunterzuladen und zu kopieren. Es ist eine Cyberkriminalität. Alle Videos auf diesem Kanal unterliegen dem Urheberrecht von „Dr. Ronald Steiner – The Yoga Doc“. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 🙏 Vielen Dank, dass Du Dir dieses Video angesehen hast. 👇 Klicken Sie auf die Schaltfläche „🆂🆄🅱🆂🅲🆁🅸🅱🅴“, um mit diesem Kanal in Verbindung zu bleiben. Abonnement-Link:    / @dr.ronald.steiner   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- #rücken #rückenschmerz #bandscheibe #therapeuticyoga #therapeutic #healingmovement #therapie #yogatherapie #yoga #ayi #ayimethod #drronaldsteiner #theyogadoc #yogadoc