ДЕНЬ 30 - 30 ДНЕЙ ПИЛАТЕС ПЛАН | 12 Мин Растяжка на Все Тело | Супер Начинающие скачать в хорошем качестве

ДЕНЬ 30 - 30 ДНЕЙ ПИЛАТЕС ПЛАН | 12 Мин Растяжка на Все Тело | Супер Начинающие

Добро пожаловать в последний ДЕНЬ 30 моего 30-дневного плана пилатеса для супер начинающих! ❤️ Этот 30-дневный марафон создан, чтобы помочь вам стать сильнее, улучшить подвижность и почувствовать себя лучше в своем теле — шаг за шагом и без давления. Эта 12‑минутная растяжка всего тела идеально подходит для абсолютных новичков. Мягкие, медленные и контролируемые движения улучшают гибкость, мобильность и помогают полностью расслабить тело. Короткая, приятная и очень эффективная тренировка, которую можно выполнять в любое время. 🧘‍♀️✨ • Формат тренировки: 45 секунд упражнения, 15 секунд отдых • Без оборудования • Без разговоров — только музыка Выполняйте тренировку в своем темпе и прислушивайтесь к ощущениям. Последовательность важнее интенсивности — давай начнём это путешествие вместе! ✨ ❤️ Подписывайтесь, ставьте лайк этому видео и расскажите в комментариях, как прошла ваша тренировка! Instagram:   / karina_fit_   TikTok:   / karina_fit_   🎵 Музыка:    / @jacksonfrost   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом любой тренировки убедитесь, что вы проверили свое состояние здоровья, чтобы предотвратить травмы. Занятия фитнесом, пилатесом или йогой без присмотра происходят на ваш собственный риск. Если вы почувствовали дискомфорт или боль, немедленно остановитесь и при необходимости смените упражнение. Это видео предназначено только для информационных целей. Karina Fit не несет ответственности за любые травмы или повреждения, которые могут произойти. #пилатес #тренировкапилатес #трансформацияза1месяц #челлендж #30днейчеллендж #30дней #30днейпилатес #планпилатес