ДЕНЬ 2 - 30 ДНЕЙ ПИЛАТЕС ПЛАН | 12 Мин Пилатес для Тонуса | Супер Начинающие скачать в хорошем качестве

ДЕНЬ 2 - 30 ДНЕЙ ПИЛАТЕС ПЛАН | 12 Мин Пилатес для Тонуса | Супер Начинающие

Добро пожаловать в ДЕНЬ 2 моего 30-дневного плана пилатеса для супер начинающих! ❤️ Этот 30-дневный марафон создан, чтобы помочь вам стать сильнее, улучшить подвижность и почувствовать себя лучше в своем теле — шаг за шагом и без давления. Сегодняшняя тренировка — это 12‑минутная пилатес‑сессия для тонуса всего тела, идеально подходит для супер новичков или тех, кто хочет мягкую тренировку без нагрузки на суставы. Все упражнения низкоударные, медленные и контролируемые, с акцентом на активацию кора, тонус мышц и правильную технику. • Формат тренировки: 45 секунд упражнения, 15 секунд отдых • Без оборудования • Без разговоров — только музыка Выполняйте тренировку в своем темпе и прислушивайтесь к ощущениям. Последовательность важнее интенсивности — давай начнём это путешествие вместе! ✨ 👉 Возвращайтесь завтра на ДЕНЬ 3! ❤️ Подписывайтесь, ставьте лайк этому видео и расскажите в комментариях, как прошла ваша тренировка! Instagram:   / karina_fit_   TikTok:   / karina_fit_   🎵 Музыка:    / @jacksonfrost   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом любой тренировки убедитесь, что вы проверили свое состояние здоровья, чтобы предотвратить травмы. Занятия фитнесом, пилатесом или йогой без присмотра происходят на ваш собственный риск. Если вы почувствовали дискомфорт или боль, немедленно остановитесь и при необходимости смените упражнение. Это видео предназначено только для информационных целей. Karina Fit не несет ответственности за любые травмы или повреждения, которые могут произойти. #пилатес #тренировкапилатес #трансформацияза1месяц #челлендж #30днейчеллендж #30дней #30днейпилатес #планпилатес