Regenerácia – prečo je tak dôležitá a ako jej pomôcť? скачать в хорошем качестве

Regenerácia – prečo je tak dôležitá a ako jej pomôcť?

✍️ Žijeme v rýchlej dobe a veľmi často zabúdame na úplný základ - že bez dostatočnej regenerácie nemá ani ten najťažší tréning zmysel. Čo je teda regenerácia a ako jej môžeme pomôcť aby sme dlhodobo zlepšovali kondíciu? 🔗Zaujímavé témy o tréningu nájdeš v MTBIKER magazíne: https://bit.ly/49FHPbj 🛍 Informácie o karte Multisport a jej výhodách: https://multi-sport.sk/ 📽️Kompletná séria o príprave na BIKE Transalp: https://www.mtbiker.sk/clanky/bike-tr... 📚Kapitoly Úvod (00:35) Čo je regenerácia (01:30) Prečo podceňujeme regeneráciu (03:53) Čo sa stane ak ju dlhodobo zanedbávame (07:13) Ako vieme pomôcť regenerácii? (09:37) Regenerácia a kompenzácia (13:00) Plánovanie oddychu (15:40) Aktívna forma regenerácie (17:46) Wellness a ako ho využiť pre regeneráciu (18:10) Kedy sauny radšej nie (23:05) Ďalšie formy aktívnej regenerácie (24:15) Monitorovanie HRV (27:25) 🛒 Podpor nás nákupom https://www.mtbiker.sk/shop 👉 Podpor nás odberom    / mtbikersk   👀 Sleduj nás   / mtbiker_sk     / mtbiker.sk   👂Počúvaj nás aj ako podcast https://open.spotify.com/show/6lN5P3P... 🎵 Hudba https://elements.envato.com