DAY 22 – Restart ✨ | Pilates na reset tela a mysle (10 min) скачать в хорошем качестве

DAY 22 – Restart ✨ | Pilates na reset tela a mysle (10 min)

🧘‍♀️ DAY 22 – Restart ✨ Dnes sa zameriame na obnovu, jemné pretiahnutie a reset tela. Restart je o uvoľnení napätia, prepojení dychu s pohybom a vedomej regenerácii po intenzívnych dňoch. Čaká ťa 10-minútová online Pilates lekcia, ktorá jemne rozhýbe telo, aktivuje hlboké svaly a uvoľní napätie, aby si cítila ľahkosť a energiu. 🔸 Dnešný tréning je zameraný na: • jemné pretiahnutie tela • aktiváciu core bez preťaženia • uvoľnenie ramien, chrbta a panvy 🔸 Cieľ dňa: – obnoviť energiu – uvoľniť napätie a stuhnuté svaly – cítiť sa vo svojom tele ľahko a voľne Malý tréning, veľký efekt 🤍 Pohybuj sa pomaly, sústreď sa na dych a nechaj telo, aby sa obnovilo. 👉 Po tréningu si všimni, ako sa cíti tvoje telo – voľnejšie, pokojnejšie a pripravené na ďalšie dni výzvy. Restart = nový začiatok pre telo aj myseľ 💫 Ďakujem za každé zhliadnutie ❤️ Pre viac obsahu ma sledujte na ; 👉🏼INSTAGRAM : https://www.instagram.com/gulovakarol... 👉🏼TIKTOK : https://www.tiktok.com/@karolinagulov... 👉🏼FACEBOOK : Karolína Guľová #pilates #restart #recoveryworkout #gentlepilates #corestability #functionalpilates #mobilityworkout #lowimpactworkout #pilateschallenge #pilatesbody #day22 #day22workout #30daypilates #pilatesvyzva #10minuteworkout #homeworkout #mindfulmovement