Kräftigung der vorderen Oberschenkelmuskulatur | Übung bei vorderem Kreuzbandriss скачать в хорошем качестве

Kräftigung der vorderen Oberschenkelmuskulatur | Übung bei vorderem Kreuzbandriss

Training zur Kräftigung der vorderen Oberschenkelmuskulatur – Knie effektiv strecken nach vorderem Kreuzbandriss: Ziel dieser Übungen zur Prähabilitation ist die Muskelkräftigung vor einer Operation am vorderen Kreuzband. So kann der Therapieverlauf unterstützt und das Leistungsniveau postoperativ verbessert werden. Die therapiebegleitende Übung „Knie strecken” nach einer vorderen Kreuzbandruptur läuft wie folgt ab: Ausgangsposition: Legen Sie sich in Rückenlage auf einen flachen Untergrund und platzieren Sie eine Handtuchrolle unter dem verletzten Knie. Beide Beine sind dabei gestreckt. Übung: Drücken Sie das betroffene Knie durch Anspannen der vorderen Oberschenkelmuskulatur gegen die Handtuchrolle. Hinweis: Versuchen Sie die Ferse dabei am Boden zu lassen. Dosierung: Führen Sie 3 x 10 Wiederholungen der Übung durch. Wenn Ihr vorderes Kreuzband gerissen ist, lassen Sie sich bitte ärztlich oder therapeutisch beraten, bevor Sie mit den Übungen beginnen. ▬ Empfohlene medi Produkte ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►https://www.medi.de/produkte/medi-reh... ►https://www.medi.de/produkte/m-4s-com... ▬ medi auf Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook:   / medi.fans   ►Instagram:   / medigmbh   ►Xing: https://www.xing.com/company/medi ►LinkedIn:   / medi-gmbh-&-co-kg   ►Abonniere unseren YouTube Kanal: https://www.medi.biz/youtube-abo ▬ Über medi ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬   medi. ich fühl mich besser. Die Firma medi steht für über sieben Jahrzehnte Erfahrung in Forschung und Entwicklung von medizinischen Hilfsmitteln. Das Ziel: wirksame Produkte mit Wohlfühl-Effekt und ansprechendem Design. Das Produktsortiment von medi umfasst unter anderem: • Kompressionsversorgungen für Venenerkrankungen, Lymph- und Lipödeme • Bandagen • Orthesen • Orthopädische Einlagen • Klinische Produkte. Als einer der weltweit führenden Anbieter von Medizinprodukten schenkt medi den Menschen mehr Lebensqualität. Auch im Sport- und Modebereich setzt medi Trends: mit den Marken CEP und ITEM m6. ►Mehr zu medi: https://www.medi.de/ ►Mehr zu CEP: https://www.cepsports.com/ ►Mehr zu ITEM m6: https://www.item-m6.com/