BRAZOS SEXIS Y TONIFICADOS: bíceps, tríceps y hombros | Toned, Lean Arms Workout скачать в хорошем качестве

BRAZOS SEXIS Y TONIFICADOS: bíceps, tríceps y hombros | Toned, Lean Arms Workout

Rutina con mancuernas para tonificar en 7 ejercicios bíceps, tríceps y hombros. Este entrenamiento se puede realizar en casa. 💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA DE TREN SUPERIOR: Rutina de 7 ejercicios con mancuernas. Repite 3-4 veces cada serie. Descansa 30’’ tras cada ejercicio. Repite esta rutina 2 veces a la semana. 3x12 EXTENSIONES HOMBRO 45º 3x12 APERTURAS LATERALES 3x30'' ROTACIÓN HOMBRO FRONTAL 3x12 CURL DE BÍCEPS COMBINADO 3x12 EXTENSIONES DE TRÍCEPS 3x20 PATADAS POSTERIORES TRÍCEPS 3x20 CURL CONCENTRADO BÍCEPS 👇MÁS INFORMACIÓN DE LA RUTINA: https://www.deporlovers.com/tonifica-... Entrenamiento creado en exclusiva por Deporlovers. Te recomendamos combinar esta sesión de entrenamiento con una dieta saludable y llena de nutrientes, además de realizar ejercicios cardio HIIT y de tren inferior. ................................................................................................................................. 💟 CONSIGUE EL MATERIAL PARA ENTRENAR: Ropa deportiva Sixdeuce: https://goo.gl/s8m6L2 💟 COMPARTE y DA LIKE! #deporlovers #trensuperior #biceps #triceps #brazos #fitness #athome #workout #transformatucuerpo 💟 ¡SUSCRÍBETE AL CANAL!    / deporloverses   ................................................................................................................................. 💟 LA RED DEPORLOVERS http://www.deporlovers.com   / deporlovers     / deporlovers   ................................................................................................................................. 💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO Modelo: Paula Maltés:   / femespain   Música: 1. ES_Baby Come Along - Kalle Engström 2. ES_Run Run Run - Kalle Engström ................................................................................................................................. 💟 VÍDEOS RECOMENDADOS: HIIT: Cardio para adelgazar rápido:    • HIIT: Cardio para ADELGAZAR RÁPIDO | ...   Piernas y glúteos en casa 8 minutos:    • PIERNAS Y GLÚTEOS EN CASA - Rutina rá...   Vientre plano: consigue endurecer tu abdomen:    • 7 EJERCICIOS ABDOMEN: entrenamiento v...