• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

18-минутная тренировка со смещением веса (для 60+ лет) | Предотвращение падений и улучшение равно... скачать в хорошем качестве

18-минутная тренировка со смещением веса (для 60+ лет) | Предотвращение падений и улучшение равно... 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
18-минутная тренировка со смещением веса (для 60+ лет) | Предотвращение падений и улучшение равно...
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 18-минутная тренировка со смещением веса (для 60+ лет) | Предотвращение падений и улучшение равно... в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 18-минутная тренировка со смещением веса (для 60+ лет) | Предотвращение падений и улучшение равно... или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 18-минутная тренировка со смещением веса (для 60+ лет) | Предотвращение падений и улучшение равно... в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



18-минутная тренировка со смещением веса (для 60+ лет) | Предотвращение падений и улучшение равно...

В этом видео мы покажем вам увлекательную программу с переносом веса и движениями рук, идеально подходящую для домашних тренировок. Эта тренировка предназначена для развития силовых и кардионагрузок, а также для улучшения динамического равновесия и координации. Это идеальное упражнение для пожилых людей, которое поможет вам оставаться активными и независимыми! 💪 Перенос веса — один из самых эффективных способов улучшить равновесие, координацию и силу нижней части тела. Эти движения помогают тренировать ноги и мышцы-стабилизаторы вокруг бедер, которые играют важную роль в поддержании равновесия и предотвращении падений. Вы будете переносить вес из стороны в сторону, вперёд и назад, добавляя махи руками в разных направлениях для улучшения здоровья сердца и укрепления рук, плеч и корпуса. Оборудование не требуется — просто выполняйте упражнения в удобном для вас темпе! Эта тренировка включает упражнения на равновесие, которые: ✅ Укрепляют мышцы-стабилизаторы нижней части тела и бедра ✅ Помогают предотвратить падения, улучшая равновесие и контроль ✅ Улучшают координацию и осознанность тела ✅ Улучшают кровообращение и здоровье сердечно-сосудистой системы ✅ Укрепляют мышцы ног, корпуса и верхней части тела ✅ Можно выполнять стоя или сидя 🔥 Расчетное количество сожженных калорий (примерное) Используйте расчеты, основанные на «Компендиуме для пожилых людей» для умеренных упражнений в стиле кондиционирования (стоя и сидя): За 18-минутную тренировку: 🏃‍♀️ Человек весом 54 кг (120 фунтов) может сжечь около 65–85 калорий 🏃‍♀️ Человек весом 91 кг (200 фунтов) может сжечь около 110–145 калорий Ваше фактическое количество сожженных калорий будет зависеть от интенсивности, которую вы выберете Варианты тренировок: стоя или сидя, а также ваш индивидуальный уровень физической подготовки. Разбор тренировки: 00:00 Вступление 00:52 Разминка 04:20 Кардио и силовые упражнения с переносом веса 18:15 Заминка и размышление yes2next воспевает фитнес и радость в любом возрасте. Никогда не поздно начать заниматься спортом, творить и действовать. Давайте скажем «да» нашим следующим приключениям в фитнесе и жизни. Если вы новичок на нашем канале, мы рады, что вы посмотрели наше видео! Надеемся, вам понравится! Пожалуйста, выразите свою любовь💓 и поддержку🤝, присоединившись к сообществу yes2next. Подпишитесь и нажмите (🔔), чтобы получать уведомления и быть в курсе новых публикаций✨ Если у вас есть вопросы или пожелания, не стесняйтесь оставлять их в комментариях ниже. 🔴 Подпишитесь здесь:    / @yes2next   👍 Поставьте лайк под видео (это очень помогает!) 💬 Оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться своим мнением! 🔗 Поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезно :) 📲 Оставайтесь на связи: 📷 Instagram/Threads:   / yes2next   ⚫️ TikTok: https://tiktok.com/yes2next 🔵 Facebook:   / yes2next   🔵 Twitter:   / yes2next   🔴 Pinterest:   / yes2next   🌐 Сайт: https://yes2next.com ✉ Электронная почта: [email protected] Отказ от ответственности: Эта программа разработана с учетом вашего здоровья и безопасности, но у каждого человека есть свои ограничения. Крайне важно проконсультироваться с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений. Эта программа не заменяет профессиональную медицинскую диагностику, лечение или консультацию. Участвуя в этой программе упражнений, вы делаете это на свой страх и риск. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете боль, головокружение или одышку.

Comments
  • 20-минутная прогулка в помещении для пожилых людей | Сердце, мозг и равновесие 3 недели назад
    20-минутная прогулка в помещении для пожилых людей | Сердце, мозг и равновесие
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Build Real Strength After 60 | Improve Strength & Balance 8 месяцев назад
    Build Real Strength After 60 | Improve Strength & Balance
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Gentle Yoga 12/22/2025 4 дня назад
    Gentle Yoga 12/22/2025
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 20-минутная низкоинтенсивная интервальная тренировка высокой интенсивности для пожилых людей | Сж... 1 месяц назад
    20-минутная низкоинтенсивная интервальная тренировка высокой интенсивности для пожилых людей | Сж...
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 20-Min After-Meal Walk | Lower Blood Sugar & Blood Pressure (Seated or Standing) 3 месяца назад
    20-Min After-Meal Walk | Lower Blood Sugar & Blood Pressure (Seated or Standing)
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Новогодний Санкт-Петербург 2026 2 дня назад
    Новогодний Санкт-Петербург 2026
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Standing Abs Workout (Beginner Friendly) | Core Exercises for Seniors 2 года назад
    Standing Abs Workout (Beginner Friendly) | Core Exercises for Seniors
    Опубликовано: 2 года назад
  • 25-минутная силовая и кардио-тренировка HIIT для пожилых людей и новичков 3 года назад
    25-минутная силовая и кардио-тренировка HIIT для пожилых людей и новичков
    Опубликовано: 3 года назад
  • Тренировка «Всё в одном» | Упражнения для пожилых людей и начинающих 2 года назад
    Тренировка «Всё в одном» | Упражнения для пожилых людей и начинающих
    Опубликовано: 2 года назад
  • 20-Min Walking | 2,500 Steps to Boost Metabolism & Endurance- Steady Walk 5 месяцев назад
    20-Min Walking | 2,500 Steps to Boost Metabolism & Endurance- Steady Walk
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Задыхаетесь? Очисти ЛЕГКИЕ от Слизи и Мокроты. Доктор Мясников 1 день назад
    Задыхаетесь? Очисти ЛЕГКИЕ от Слизи и Мокроты. Доктор Мясников
    Опубликовано: 1 день назад
  • 20-Min Balance Workout for Seniors | Stop Falls & Improve Balance 4 месяца назад
    20-Min Balance Workout for Seniors | Stop Falls & Improve Balance
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Strength Training Workout for Beginners & Seniors // Isometric & Balance Exercises! 1 год назад
    Strength Training Workout for Beginners & Seniors // Isometric & Balance Exercises!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Тренировка с ходьбой со сменой ролей | Улучшение кровообращения, силы и координации (стоя и сидя) 1 месяц назад
    Тренировка с ходьбой со сменой ролей | Улучшение кровообращения, силы и координации (стоя и сидя)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ВСЕ БУДУТ ПРОСИТЬ РЕЦЕПТ ЭТОГО МЯСА/ КАК ЖЕ ЭТО ВКУСНО! 1 день назад
    ВСЕ БУДУТ ПРОСИТЬ РЕЦЕПТ ЭТОГО МЯСА/ КАК ЖЕ ЭТО ВКУСНО!
    Опубликовано: 1 день назад
  • Новый список запретов на 2026 год. Это коснется всех. Греф решил попрощаться 20 часов назад
    Новый список запретов на 2026 год. Это коснется всех. Греф решил попрощаться
    Опубликовано: 20 часов назад
  • Пилатес стоя для людей старше 60 лет: улучшение силы и равновесия для пожилых людей 1 год назад
    Пилатес стоя для людей старше 60 лет: улучшение силы и равновесия для пожилых людей
    Опубликовано: 1 год назад
  • Легкая 15-минутная прогулка для снижения уровня сахара в крови и артериального давления 1 год назад
    Легкая 15-минутная прогулка для снижения уровня сахара в крови и артериального давления
    Опубликовано: 1 год назад
  • 40-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ХОДЬБЫ | Для пожилых людей и начинающих 4 года назад
    40-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ХОДЬБЫ | Для пожилых людей и начинающих
    Опубликовано: 4 года назад
  • Strong Back & Core for Seniors | 20 Moves, No Repeats (Posture + Balance Boost) 7 месяцев назад
    Strong Back & Core for Seniors | 20 Moves, No Repeats (Posture + Balance Boost)
    Опубликовано: 7 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5