【寝たまま】腰•背中•股関節まとめてるゆめる скачать в хорошем качестве

【寝たまま】腰•背中•股関節まとめてるゆめる

寝たまま、体のうしろ側に休憩をあげる15分。 腰、背中、股関節、ももうら。 毎日あなたを支えてくれている場所を、 今日はがんばらせずに、やさしくゆるめていきます。 ・疲れている日 ・体が重だるい日 ・動く元気がない日 ・でも、少し楽になりたい日 そんな日に、布団の上やマットの上で、 そのまま横になって再生してください。 ポーズはすべて仰向け。 きつい動きや、がんばるストレッチはありません。呼吸と一緒に、体のうしろ側を床にあずけるだけ。 終わったあと、 腰や背中が少し軽くなっていたり、 呼吸が深くなっていたら、それで十分です。 今日も、あなたの体に 「ありがとう」を伝える時間になりますように。 ⸻ 暮らしの中に、ヨガと瞑想を。 呼吸・体・心を大切にする人のためのやさしいヨガをお届けしています🌿 チャンネル登録・高評価も励みになります！ ⸻ 💡ヨガ＆拭く瞑想が気になるあなたへ 📅 毎週月曜 ⏰ 7:30〜8:00（Zoom開催） 👩‍💻 週の土台をつくる朝ヨガ 　　　と拭く瞑想会　開催中💻✨！ リアルタイム参加が難しい方も安心！ アーカイブ視聴可能です。 こんな方におすすめ： •頭の中が忙しく、考えごとが止まらない人 •座って瞑想するのが苦手な人 •心のモヤモヤや焦りを感じやすい人 •忙しくても、自分と向き合う時間を持ちたい人 •掃除を「心を整える時間」に変えたい人 •暮らしの中でヨガや瞑想を実践したい人 •物の整理と一緒に、心もすっきりさせたい人 参加方法や最新日程は、公式LINEでご案内しています。 ▼公式LINEはこちら https://lin.ee/P8CR28d ⸻ #寝たままヨガ #腰ほぐし #背中ほぐし #股関節ほぐし #朝ヨガ #夜ヨガ #リラックスヨガ #やさしいヨガ #初心者ヨガ