У нас вы можете посмотреть бесплатно ✅САРКОПЕНИЯ: почему отказ от силовых тренировок ведёт к слабости и старению тела или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Саркопения это не возраст. Это процесс, который начинается задолго до старости и напрямую связан с тем, как ты двигаешься и тренируешься. В этом видео я спокойно и по фактам разбираю: что такое саркопения на самом деле почему мышцы начинают теряться уже после 30 лет почему «бережный подход» и отказ от силовых ускоряют слабость что реально говорит современная наука о сохранении мышц почему ходьба и лёгкая активность полезны, но не останавливают потерю силы зачем силовые тренировки нужны не для спорта, а для жизни Мы привыкли думать, что тело нужно беречь. Но биология работает иначе: 👉 тело сохраняет только то, что ему необходимо. Если нет силовой нагрузки - нет сигнала сохранять мышцы. И тело начинает экономить именно на них. Это видео особенно важно для женщин после 35-40 лет, когда гормональные изменения и образ жизни ускоряют потерю мышечной функции. 📌 Напишите в комментариях, сталкивались ли вы со страхом силовых тренировок. 📌 Если нужен разбор, как безопасно внедрять силовые после 35 / 45 / 55 лет - напишите, продолжим. 🔗 мой Instagram: https://www.instagram.com/kalateya_a?... 🔗 мой телеграмм: https://t.me/ReBornKatrina ⸻ 00:00 — Отказ от силовых как путь к слабости 00:28 — Что происходит с телом, если «беречь себя» слишком долго 00:54 — Подмена понятий: забота vs отказ от нагрузки 01:10 — Почему мышцы сохраняются только при наличии стимула 01:25 — Что такое саркопения и почему это диагноз, а не возраст 01:47 — Когда начинается потеря мышц и как она ускоряется с возрастом 02:10 — Реальные последствия: падения, переломы, потеря независимости 02:36 — Почему у науки нет «мягкой» альтернативы силовым 03:32 — Силовые тренировки: не про «перекачаться», а про жизнь 04:41 — Вывод: силовые как инвестиция в тело, мозг и будущее