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As 4 Técnicas de Mike Mentzer Para Máxima Estimulação Muscular

Esses dias eu li o livro do Mike Mentzer e encontrei quatro técnicas que realmente fazem diferença na hora de estimular o músculo. Neste vídeo eu conto o que aprendi lendo esse livro e como isso começou a melhorar meus resultados, então assiste até o final. 00:00 | As quatro técnicas de Mentzer 00:25 | Controlando a velocidade das repetições 02:03 | Começando o movimento pré-alongado 03:51 | Usando a melhor amplitude possível 05:08 | Escolhendo cargas que ativam mais fibras 07:29 | Resumo das técnicas -------------- Livro citado no vídeo: High-Intensity Training the Mike Mentzer Way [ https://amzn.to/4rcDyoc ] -------------- Itens de gravação que eu uso: Microfone: Fifine AM8 [ https://amzn.to/4ib0tMw ] Câmera: Logitech C920s [ https://amzn.to/4oKS0lv ] Braço articulado para microfone: Fifine BM88 [ https://amzn.to/4ibypbU ] -------------- Este vídeo tem caráter exclusivamente educativo e informativo, baseado na minha experiência pessoal com treino, alimentação, mudança de hábitos e estudo contínuo. Não sou médico, nutricionista, psicólogo, educador físico nem profissional de saúde. Nada aqui substitui orientação profissional e não constitui recomendação individual. Antes de iniciar qualquer treino, dieta ou mudança de comportamento, procure um profissional habilitado.