Pouca Gente Sabe o Segredo Para Ganhar Músculo Rápido (Não é Volume) скачать в хорошем качестве

Pouca Gente Sabe o Segredo Para Ganhar Músculo Rápido (Não é Volume)

Quando eu comecei a treinar, eu pensava que mais dias e mais séries significavam mais músculo, mas mesmo treinando cinco a seis vezes por semana eu não via quase nada de progresso e vivia fadigado. Foi frustrante até eu perceber que estava focando na coisa errada. Nesse vídeo eu explico o fator que pouca gente dá foco e que me fez finalmente destravar e ganhar músculo de forma constante. Capítulos do vídeo: 00:00 | Minha frustração treinando sem resultados 02:51 | O fator que me fez destravar na academia 05:30 | A lógica por trás do ganho de músculo 09:35 | Por que você não precisa de alto volume 11:25 | Como aplicar no seu próximo treino de peito 16:10 | Resumo e próximos passos -------------- Livro citado no vídeo: High-Intensity Training the Mike Mentzer Way [ https://amzn.to/4rcDyoc ] -------------- Itens de gravação que eu uso: Microfone: Fifine AM8 [ https://amzn.to/4ib0tMw ] Câmera: Logitech C920s [ https://amzn.to/4oKS0lv ] Braço articulado para microfone: Fifine BM88 [ https://amzn.to/4ibypbU ] -------------- Este vídeo tem caráter exclusivamente educativo e informativo, baseado na minha experiência pessoal com treino, alimentação, mudança de hábitos e estudo contínuo. Não sou médico, nutricionista, psicólogo, educador físico nem profissional de saúde. Nada aqui substitui orientação profissional e não constitui recomendação individual. Antes de iniciar qualquer treino, dieta ou mudança de comportamento, procure um profissional habilitado.