Der Reset für dein Nervensystem: 15 Minuten Balancing Breathwork скачать в хорошем качестве

Der Reset für dein Nervensystem: 15 Minuten Balancing Breathwork

In diesem 15-minütigen Breathwork-Video führe ich dich durch fünf gezielte Atemrunden, die dein Nervensystem gleichzeitig beruhigen und aktivieren – für mehr innere Balance, Klarheit und Energie. Du erlebst: 🌀 Brahmari-Atem zur Beruhigung 🌬️ Tiefe Nasenatmung mit entspannter Ausatmung 💨 Zweistufiges & dreistufiges Einatmen für mehr Präsenz und Aktivierung ✨ Atempausen (Retentions) für Tiefe und Regeneration Diese Session ist ideal für: ✔ Stressabbau & Entspannung ✔ Nervensystem-Reset ✔ Klarer Fokus & bessere Selbstregulation Mach es dir bequem, finde einen ruhigen Ort – und atme mit mir. 📌 Du möchtest mehr über die Wirkung von Atemtechniken erfahren? Schau dir meine anderen Videos an und abonniere meinen Kanal! Hier gibt es regelmäßig wissenswertes über den Atem, geführte Atemmeditationen, Atemübungen und breathwork-Videos. 💬 Lass mir einen Kommentar da: Wie hat sich die Session für dich angefühlt? 🔔 Abo nicht vergessen, wenn du regelmäßig Breathwork erleben willst. 00:00 Intro 00:35: Erste Runde - Brahmari 04:11 Zweite Runde 6:42 Dritte Runde 10:08 Vierte Runde 14:03 Fünfte Runde - Brahmari ⚠️ Wichtiger Hinweis: Dieses Video dient ausschließlich zu Informations- und Entspannungszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie.​ Die vorgestellten Atemübungen richten sich an gesunde Erwachsene. Bitte wende sie nicht an, wenn du schwanger bist, an Epilepsie, starkem Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder psychischen Krisenzuständen leidest – es sei denn, du hast dies zuvor mit einem Arzt oder Therapeuten besprochen.​ Führe die Übungen nicht während des Autofahrens, beim Bedienen von Maschinen oder in der Nähe von Wasser durch.​ Solltest du während der Übung Unwohlsein, Schwindel oder Atemnot verspüren, brich die Übung sofort ab. Höre stets auf deinen Körper und konsultiere bei gesundheitlichen Bedenken eine medizinische Fachkraft. #Breathwork #Nervensystem #Atemübung #Atemtechnik #HRV #Stressabbau #Brahmari #KohärenteAtmung #Entspannung #Fokus #AtemReset #SelfCare #MentalHealth #Atemtherapeut #Atemtherapie 🌍 Website: https://www.romansieler.de 📩 Kostenloser Leitfaden für eine gesunde Nasenatmung: https://www.romansieler.de/newsletter... 📸 Instagram:   / romansieler_atemkunst   💼 LinkedIn:   / romansieler   ✍️ Blog: https://www.romansieler.de/blog/ 🔔 Abonniere den Kanal für mehr Atem-Wissen:    / @breathcraft   📅 Buche deinen Platz in meinem nächsten Atemkurs: https://www.romansieler.de/kurse/ 📅 Webinar „Atemtechniken gegen Angst, Panik & Stress“: https://www.romansieler.de/atemtechni...