Box Breathing 5-5-5-5 – Deep Calm in 5 Min скачать в хорошем качестве

Box Breathing 5-5-5-5 – Deep Calm in 5 Min

5 Minuten reines Box Breathing (5-5-5-5) – ohne Ablenkung, ohne Erklärung. Nur sanfte Atemgeräusche, ruhige Hintergrundmusik und eine entspannende Atemanimation. Diese Technik hilft dir, Stress zu reduzieren, den Fokus zu schärfen und dein Nervensystem zu beruhigen. Atme mit und spüre die Wirkung! Mach mit! Setz dich bequem hin, atme mit der Animation und spüre, wie dein Geist zur Ruhe kommt. Schreib in die Kommentare, wie es sich für dich anfühlt! #BoxBreathing #Entspannung #Breathwork #Atmung #Mindfulness #Stressabbau #Fokus #atemheilt #pranayama #boxbreathing #atemtechnik 🌍 Website: https://www.romansieler.de 📩 Kostenloser Leitfaden für eine gesunde Nasenatmung: https://www.romansieler.de/newsletter... 📸 Instagram:   / romansieler_atemkunst   💼 LinkedIn:   / romansieler   ✍️ Blog: https://www.romansieler.de/blog/ 🔔 Abonniere den Kanal für mehr Atem-Wissen:    / @breathcraft   📅 Buche deinen Platz in meinem nächsten Atemkurs: https://www.romansieler.de/kurse/ 📅 Webinar „Atemtechniken gegen Angst, Panik & Stress“: https://www.romansieler.de/atemtechni... ⚠️ Wichtiger Hinweis: Dieses Video dient ausschließlich zu Informations- und Entspannungszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie.​ Die vorgestellten Atemübungen richten sich an gesunde Erwachsene. Bitte wende sie nicht an, wenn du schwanger bist, an Epilepsie, starkem Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder psychischen Krisenzuständen leidest – es sei denn, du hast dies zuvor mit einem Arzt oder Therapeuten besprochen.​ Führe die Übungen nicht während des Autofahrens, beim Bedienen von Maschinen oder in der Nähe von Wasser durch.​ Solltest du während der Übung Unwohlsein, Schwindel oder Atemnot verspüren, brich die Übung sofort ab. Höre stets auf deinen Körper und konsultiere bei gesundheitlichen Bedenken eine medizinische Fachkraft.