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En este vídeo te cuento cómo ha sido mi long run de 16 km, el entreno más largo hasta ahora dentro de mi preparación para la media maratón de Dubái, y por qué NO necesitas correr 21 km antes de una media maratón para llegar bien preparado/a a la carrera (realmente mucha gente piensa que se debe correr la distancia de una carrera larga (Media o Maratón completa) antes de hacer la carrera y es un ERROR) Durante este entrenamiento hablo de: ⚡️Qué es realmente importante en un rodaje largo 🥵Por qué las sensaciones pesan más que el ritmo o las pulsaciones 🫀Cómo interpretar la frecuencia cardíaca sin obsesionarte 🤔Cuándo tiene sentido alargar los kilómetros (y cuándo no) ❌Por qué muchos planes fallan por exceso, no por falta Si estás preparando una media maratón, corres de forma amateur o quieres mejorar en running sin lesionarte ni quemarte mentalmente, este vídeo te va a ayudar a entender mejor el proceso. 👉🏼No se trata de hacer más, sino de hacerlo mejor. Si te gusta este tipo de contenido sobre running, entrenamiento de fuerza y preparación de carreras: 💖suscríbete al canal 💬deja un comentario 🔁y comparte el vídeo con alguien que esté preparando una media maratón