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美肌のための腸とお肌のファースティングについて

▼今回のテーマ 美肌のための「腸のファースティング」と「肌断食」の考え方をテーマに、炎症・腸内環境・皮膚バリアとの関係や、断食の種類（時間制限・周期的断食・FMD）を医学的視点から整理して解説します。 ◆内容 ・断食の基本概念と現代医学での位置づけ ・時間制限断食（16:8など）と周期的断食の違い ・オートファジーなど細胞リサイクルの仕組み ・腸内環境と赤み・敏感肌・毛穴詰まりの関係 ・肌断食とバリア機能の考え方 ◆悪化につながりやすい背景要因（一般的な見解） ・食習慣の乱れや過食が慢性的な炎症に関与することがある ・腸内環境の乱れ（便秘・下痢・不安定など）が肌状態に影響することがある ・乳製品・小麦・アルコール・加工食品などが合わない体質では炎症が強まりやすい場合がある ・洗浄や保湿の重ねすぎで角層がむくみ、バリア機能が低下することがある ◆整肌・ケアのポイント例 ・食べない時間を適度に設け、体調に合わせた食習慣を意識する ・腸内環境を整える食材（プレバイオティクス等）を無理のない範囲で取り入れる ・肌が敏感な時期はシンプルケアを意識し、刺激を減らす ・低刺激設計の洗顔や整肌ケアでバリア機能をサポートする ※免責事項 本動画は、渋谷セントラルクリニック大友博之医師の監修のもと、一般的な情報提供を目的として制作されています。 　特定の症状や疾患についての診断・治療を推奨するものではありません。 お肌や体調に関するお悩みは、必ず専門の医療機関にご相談ください。 ※この動画は2024年8月に収録されたものです。 ──────────── ★講師 渋谷セントラルクリニック 総院長　大友博之 医師 https://doctors-gym.com/doctor ★ウェルネスマガジン「イシペディア」 https://ishipedia.jp/ ★シェフドクター・ピエール Instagram   / chefdoctor_pierre   ★整肌シリーズ「オムニキュア」公式ショップ https://www.omnicure.shop/ #渋谷セントラルクリニック #敏感肌外来 #敏感肌ケア #酒さ #お肌の赤み #スキンケア #美容皮膚科 #医師が解説 #整肌ケア