Cada cuánto entrenar cada grupo muscular (según la ciencia) - Frecuencia de entrenamiento скачать в хорошем качестве

Cada cuánto entrenar cada grupo muscular (según la ciencia) - Frecuencia de entrenamiento

¿Cada cuánto entrenar un músculo para conseguir la máxima hipertrofia? Esta pregunta se la hacen muchos en el mundo del fitness. Muchas personas abogan por las rutinas Weider de frecuencia 1 semanal, mientras que otros predican que la frecuencia 2 o superior es mejor para ganar masa muscular de forma eficiente. En este vídeo, nuestro profesor Ángel López "gorilángel" te desvela las claves (en base a la última evidencia científica) para saber cuál es tu frecuencia óptima y así poder programar tu entrenamiento. ════════════ 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://fitgeneration.es/clase-dietis... ════════════ 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://fitgeneration.es/clase-entren... ════════════ 📚👨🎓 TSD - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Dietética) ➜ Accede al TSD: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_... ════════════ 📚👨🎓 TSAF - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm... ════════════ 🎬 SECCIONES DEL CANAL ➜ Pulsa aquí: https://www.youtube.com/@FitGeneratio... ════════════ Sé el primero en enterarte de nuevos vídeos o novedades. 🔵 CANAL TELEGRAM: https://t.me/cursoaudiofit ════════════ 📷 Instagram oficial: @fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 La mejor frecuencia de entrenamiento según la ciencia 01:30 Ventajas de la alta frecuencia 02:00 Alta vs baja frecuencia 04:02 Cómo escoger tu frecuencia de entrenamiento 05:54 Conclusión y consejos generales ════════════