TYDZIEŃ ŚNIADAŃ! 🫐 | 7 dni pysznych i zdrowych przepisów na śniadania скачать в хорошем качестве

TYDZIEŃ ŚNIADAŃ! 🫐 | 7 dni pysznych i zdrowych przepisów na śniadania

TYDZIEŃ OBIADÓW:    • TYDZIEŃ OBIADÓW! 🍝 🥦 7 dni pysznych i...   Witaj w kolejnym filmie na moim kanale! Dzisiaj mam dla Ciebie film z serii TYDZIEŃ ŚNIADAŃ, czyli 7 dni pysznych i zdrowych przepisów na śniadania. --------------------- Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :) --------------------- Mój instagram:   / dietetykpowszechny   Gotowe diety i ebooki: https://dietetykpowszechny.pl/sklep/?... Diety indywidualne: https://dietetykpowszechny.pl/dieta-i... --------------------- Przepisy z filmu: 1 dzień PIECZONA OWSIANKA CZEKOLADOWA 100g mrożonych malin 1 jajko 40g płatków owsianych 100g mleka Łyżeczka kakao 2 łyżeczki słodzidła Szczypta pop 10g gorzkiej czekolady Skyr 1/2 opakowania Czerwona porzeczka +opcjonalnie krem z białej czekolady 475kcal / 27g B / 15g T / 64g W 2 dzień GRZANKI Z JAJECZNICĄ I ŁOSOSIEM 2 duże lub 3 mniejsze kromki chleba 2 jajka 25g wędzonego łososia 5g masła Sałata 5g oliwy Pomidorki koktajlowe 429kcal / 24g B / 23g T / 27g W 3 dzień OMLET CESARSKI ZE ŚLIWKAMI 1 jajko 55g mąki - u mnie orkiszowa jasna 80ml mleka 1 łyżeczka słodzidła + szczypta cukru wanilinowego 5g olej rzepakowy 348 kcal / 17,5g B / 12g T / 41g W Dodatki: u mnie skyr, śliwki i cukier puder. 4 dzień SZAKSZUKA 2 jajka 200g pomidorów z puszki 1/2 cebuli 2 kromki chleba 5g oleju Szczypiorek, bazylia 431kcal / 24g B / 16g T / 51g W 5 dzień OWSIANKA JAGODOWA 150ml mleka 40g płatków owsianych 5g wiórków kokosowych 10g słodzidła 100g mrożonych jagód 1/2 banana 1/2 skyru naturalnego 10g płatków migdałów opcjonalnie: krem z białej czekolady 467kcal / 23g B / 13g T / 60g W 6 dzień JAJKA SADZONE + KANAPKI 2 jajka 2 kromki chleba 5g masła 2g oleju 20g sera żółtego Sałata 1/2 pomidora 458kcal / 26g B / 23g T / 39g W 7 dzień OWSIANKA KOKOSOWA 40g płatki owsiane 200g mleka 10g odżywki białkowej 5g wiórków kokosowych 100g porzeczki czerwonej 1/2 banana 10g orzechów nerkowca opcjonalnie: krem z białej czekolady 483kcal / 24g B / 14g T / 71g W --------------------- Montaż: Maciej Szczepanik [email protected] --------------------- Dziękuję za oglądanie! Dominika