Desayunos para flojos (para toda la semana) 🛋️🍳 скачать в хорошем качестве

Desayunos para flojos (para toda la semana) 🛋️🍳

🍳 1. Frittata de Champiñones con Ricotta Ingredientes: 🍄 2 tazas de champiñones 🥚 5 huevos 🧀 2 cucharadas copeteadas de queso ricotta 🌶️ Curry en polvo (al gusto) ⚫ Pimienta negra (al gusto) Para decorar: 🥑 Aguacate (en rebanadas) 🍅 Jitomates cherry (cortados a la mitad) 🌶️ Salsa al gusto (opcional) 🕒 Hornear por 30 minutos a 180 °C 🥑 2. Pan Tostado con Ricotta y Aguacate Ingredientes: 🍞 2 rebanadas de pan tostado 🧀 2 cucharadas de queso ricotta o queso fresco 🥑 Medio aguacate 🍅 Un puñado de jitomates cherry (cortados a la mitad) 🌻 Semillas de girasol o calabaza (al gusto) Para acompañar: 🍓 Fruta fresca ☕ Café (opcional) 🥦 3. Huevos con Brócoli y Cottage Ingredientes: 🥚 4 huevos 🧀 1 taza de queso cottage 🧅 1 rebanada de cebolla 🥦 1 taza de brócoli 🫒 1 cucharadita de aceite de oliva 🧂 Sal con ajo y pimienta negra (al gusto) Opcional: 🍞 Pan con hummus y mermelada 🌮 4. Sincronizada de Champiñones con Queso Ingredientes: 🍄 2 tazas de champiñones 🧀 30 g de queso panela (o algún queso que se derrita) 🌽 2 tortillas de maíz 🥑 Medio aguacate Para decorar: 🌶️ Salsa roja o verde (al gusto) CURSO LIBRE DE DIETAS https://balanceandolavida.kpages.onli... Compra mis eBooks aquí https://balanceandolavida.com/collect... Compra mis productos oficiales en https://teespring.com/es/stores/balan... Suscríbete a mi canal y no te pierdas ningún video. ---------------------------------------------------------- Sígueme en: FACEBOOK:https://www.facebook.com/balanceandol... INSTAGRAM:   / balanceandolavida   PÁGINA: http://balanceandolavida.com/ --------------------------------------------------------------- Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS