【立甲・肩甲骨はがし超入門編】初めてやる方や女性でもできる立甲の感覚をつかむ練習方法を実際に指導してみました！！ скачать в хорошем качестве

【立甲・肩甲骨はがし超入門編】初めてやる方や女性でもできる立甲の感覚をつかむ練習方法を実際に指導してみました！！

✅動画の３つのメリット １、肩甲骨の基本の動きが理解できる ２、「肩甲骨を寄せる」と「りっこう」の違いが分かる ３、「りっこう」の感覚を掴むエクササイズを習得できる ＊チャンネル登録はこちらからできます↓    / @aidpit   ✅立甲の動画🎥 四つ這いでの基本動作    • 【立甲/りっこうのやり方 】肩甲骨の基本動作＆背骨の３つの動き〜四つ這い編vol.2〜   肩甲骨がどーしても背骨による方へ    • 【立甲/りっこうのやり方】どーしても肩甲骨が寄ってしまう方に、新しく意識するポイント...   初心者入門編    • 【入門編】セルフ肩甲骨はがし！！立甲のやり方！肩甲骨の出し方を解説！   四つ這い編    • 立甲！！肩甲骨の出し方〜四つ這いversion〜セルフ肩甲骨はがし   壁編    • 【立甲】第３弾〜壁バージョン〜肩甲骨を動かして可動域アップ！セルフ肩甲骨はがし・肩こり体操   ✅動画の目次 00:00 挨拶 00:29 肩甲骨の動きとは？ 01:16 肩甲骨を動かすポイント 01:37 肩甲骨の基本動作（右側） 02:04 肩甲骨の基本動作（左側） 02:33 肩甲骨の基本動作（両側） 03:00 りっこうと内転の違いとは？ 03:30 りっこうの感覚を掴むエクササイズ① 04:44 りっこうの感覚を掴むエクササイズ② 立甲についてもっと知りたい方は、立甲を提唱された高岡英夫先生の書籍をチェックして見て下さい！！【肩甲骨が立てばパフォーマンスは上がる】で検索して下さい 肩甲骨剥がし、りっこう動画→人気です 壁編    • 【立甲/りっこうのやり方 】セルフ肩甲骨剥がし！！壁を使っての３つのポイント紹介！   入門編    • 誰でも【肩甲骨が立つ立甲の感覚】が身につきます！！肩甲骨周りもスッキリ！！   レベル別    • 【立甲のLevel別練習法】全て立って出来るりっこうのための運動です！とりあえず４つ...   【カエルストレッチ】    • 【カエルストレッチ10】内ももに効きます！引き締まります！！クライマーはやるべきスト...   ✅開脚の動画 開脚の基本    • 【基礎入門編】開脚前屈の練習法！！CAPトレでのベースとなる４つの基本動作！難易度★...   開脚のもっと基本    • 【開脚前屈もっと入門編】硬すぎて骨盤が立たない方のための７つエクササイズ！！登りの良...   開脚の基本＋３    • 【開脚のやり方】僕はこのやり方で開く様になりました！！やれば変わります！   開脚の第１歩    • 【開脚ができない人の特徴】国家資格をもつセラピストが解説＆改善エクササイズ紹介！この...   ✅　股関節を動かすための『股動vol,1』    • 【股動vol,1】ご自身の股関節の位置わかりますか？！使える股関節、動ける股関節のた...   クライミングジム＆コンディショニング AID PIT http://climber-aid-pit.com クライミング運動教室＋整体＋クライミングジム 年中さん（5歳）〜高校生を対象としたクライミング運動教室をスタート 登るだけではなく、運動神経向上、体力向上を目的とした体幹トレーニング、コーディネーショントレーニングをウォーミングアップ、途中、最後に入れ体の土台づくりを目的とした教室です。 また土曜日はクライミング選手コースとして、より上手くなりたい、国体に選手として出たい、また日本代表を目指したいアスリートコースもあります。 日曜日は通常のジム利用でします。 コンペウォールが特徴になっております！！ 是非力試しにご活用ください！！ ＃肩甲骨はがし ＃肩甲骨 ＃りっこう ＃肩甲骨ストレッチ