25 Minuten Ganzkörper Pilates Workout mit Kurzhanteln | by.emiliajenna скачать в хорошем качестве

25 Minuten Ganzkörper Pilates Workout mit Kurzhanteln | by.emiliajenna

Hiiiiii🤍 In diesem 25-minütigen Pilates-Ganzkörperworkout mit Kurzhanteln verbinden wir kontrollierte Pilates-Bewegungen mit sanfter Kraftarbeit. Der Fokus liegt auf Haltung, Körperspannung und fließender Kontrolle, nicht auf Schnelligkeit oder maximaler Intensität. Die Kurzhanteln werden bewusst leicht eingesetzt, um die Übungen zu intensivieren ohne den Körper zu überlasten. Du kannst das Gewicht jederzeit anpassen oder einzelne Übungen auch ohne Hanteln ausführen. Höre dabei immer auf dein eigenes Körpergefühl. Dieses Workout eignet sich besonders gut: als effektives Ganzkörpertraining für Zuhause zur Verbesserung der Körperhaltung als ergänzende Einheit zu Yoga oder klassischem Krafttraining oder wenn du dich stärken möchtest, ohne schwer oder erschöpft zu sein Nimm dir diese 25 Minuten ganz für dich, bewege dich achtsam und mit Ruhe. Ich hoffe, dass du dich nach dem Training aufgerichtet, kraftvoll und gleichzeitig leicht fühlst 🤍 Wenn dir das Video gefallen hat, freue ich mich sehr über einen Kommentar oder ein Abo. Warnung: Dieses Workout dient ausschließlich Informations-und Lernzwecken. Bitte konsultiere vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms eine medizinische Fachperson, insbesondere wenn du gesundheitliche Beschwerden, Verletzungen oder andere Bedenken hast. Die in diesem gezeigten Übungen sind nicht für jede Person geeignet. Höre während der Einheit aufmerksam auf deinen Körper und passe die Bewegungen jederzeit an deine individuellen Bedürfnisse an. Saubere Ausführung und Sicherheit haben immer Vorrang vor Intensität. Solltest du während des Trainings Schmerzen oder Unwohlsein verspüren, brich die Übung bitte sofort ab Mit der Teilnahme an diesem Workout erklärst du dich damit einverstanden, dass ich keine Haftung für mögliche Verletzungen oder Schäden übernehme. Bewege dich achtsam, respektiere deinen Körper und genieße die Bewegung!🤍