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【お弁当作り】お鍋のおかずで飾る秋の弁当

今日もご覧いただきありがとうございます！ 【お弁当作り】お鍋のおかずで飾る秋の弁当 #弁当おかず #減塩弁当 #塩分制限 Week84 《塩分量3.6gのごはん(作った全量)》 【材料】 ※3-4人分 0:19　★炒りじゃこと大葉香る混ぜご飯 ・ごはん 茶碗2-3杯分 ・ちりめんじゃこ 15g 炒る【塩分量1.1g】 ・大葉 5枚 みじん切り ---------------------- 1:30　★肉豆腐鍋 ・牛肉こま切れ 300g ・糸こんにゃく 200-250g ・焼き豆腐 300g ・長ネギ 1本 ・サラダ油 《調味料》 ・水 300ml ・減塩しょうゆ 大2【塩分量2.4g】 ・酒 大1 ・砂糖 大2.5 ・みりん 大1 ・かつお節 1パック【塩分量0.1g】 ---------------------- ♪Music Creators ・東海林 克 / Audiostock ・織野 / Audiostock ---------------------- 📷撮影カメラ ・Canon EOS R50 ・レンズ: RF-S 18-45mm F4.5-6.3 IS STM ・マイク: RODE Video Micro COMPACT ON-CAMERA MICROPHONE ---------------------- #弁当 #お弁当作り#減塩レシピ #減塩弁当 #減塩おかず #高血圧レシピ #弁当 #レシピ #減塩弁当 #Bento #塩分制限 #高血圧予防japanesebento #japanesefood #recipe# 秋 ごはん #肉豆腐 #鍋