【スクワット】足首・膝・股関節etc. パフォーマンス向上と記録更新のためのコンディショニング方法とは 【新・バズーカ岡田チャンネル】 скачать в хорошем качестве

【スクワット】足首・膝・股関節etc. パフォーマンス向上と記録更新のためのコンディショニング方法とは 【新・バズーカ岡田チャンネル】

今回のタイトルは「スクワットのコンディショニング作り」です。 フィジカル的なコンディショニング作りは動画で述べた通りですが自分のトレーニング内容に合わせて考えてみてください。 そして大切なのは身体と心のパフォーマンスの向上。そのためには前日の睡眠や食事をしっかり摂ることが基本です。 今日もトレーニングいってらっしゃい！ 今回のスクワットに関連する動画はこちら💪 【代替種目】スクワットは筋トレに本当に必要？辛すぎるので他の種目でカバーできるか？    • 【代替種目】スクワットは筋トレに本当に必要？辛すぎるので他の種目でカバーできるか？ ...   ⚫高性能高品質！バズーカプロテイン（WPC） Amazon内バズーカニュートリションストア https://www.amazon.co.jp/stores/page/... ⚫EAA/WPIのいいとこ取り！バズーカペプチド（WPH） バズーカニュートリション公式ECサイト https://bazooka-store.com/ 公式TikTok   / bazooka_nutrition   最新書籍「世界一細かすぎる筋トレ　ストレッチ図鑑」（小学館） https://www.shogakukan.co.jp/books/09... 【公式LINE友達追加で豪華特典を無料プレゼント中💪】 🎁豪華特典を受け取る→https://s.lmes.jp/landing-qr/16576048... 💪豪華特典はこちら💪 🎁「BAZOOKA WPH」が初回50％offで購入できる！ 🎁「公式LINE限定動画全5本」 🎁「除脂肪メソッド便利シート」 🎁「各種食品のGI値シート」 今後LINE配信でしか見られない案内や、裏側を配信予定なので、ぜひ、フォローしておいてください💪 フォローできない場合は『@189ekkko』でID検索してみてください！"@"を忘れずに！ ■筋トレ／筋肉栄養学／ダイエット／除脂肪・・・etc.に関するコラム更新中！ https://bazooka-store.com/shop/inform... ■オンラインサロン チームバズーカ岡田「身体づくり大学」 https://bazookasalon.com/ ■全リンク https://linktr.ee/bazooka.okada?utm_s... ■お仕事の依頼はこちらから bazooka.okada@gmail.com このチャンネルはバズーカ岡田の『新』公式YouTubeチャンネルです！ 宜しければチャンネル登録の方よろしくお願いいたします！ ▷    / @bazooka_okada   ※旧チャンネルはこちら▷    / @bazooka-okada   この新チャンネルでは身体づくりに関する事はもちろん、私が日々感じていること、ニュースや記事の解説など、気軽に発信していきたいと思っています！ドーピング問題やフィットネス業界が抱える問題など、これまでは控えていた事も踏み込んでお伝えしていきます。 ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。 ------------------------------ 【目次】 00:00 タイトル「スクワットのコンディショニング作り」 00:48 スクワットのためのコンディショニングとは？ 02:18 足首・膝・股関節・体幹のコンディショニング 03:13 体幹と背骨周りのコンディショニング 04:05 前日の睡眠がパフォーマンスの鍵 04:50 心のハードルを下げるための工夫 06:28 コンディショニング作りの基礎 08:30 自分の中の固定概念を見直す ------------------------------ バズーカ岡田のプロフィール 日本体育大学　教授 博士（体育科学） 理学療法士 東京大学大学院　総合文化研究科　博士課程　単位取得退学 文部科学省　スポーツ功労者顕彰（5回）など　受賞歴多数 元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪） 2023年　WNBF世界選手権　プロマスターズボディビル優勝 2022年　IFBB世界選手権　ボディビル40-44歳70kg以下　3位 2022年　JBBF日本マスターズボディビル選手権　40歳以上　優勝 TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど） #バズーカ岡田 #筋トレ #スクワット #下半身トレーニング