Поперечный шпагат с нуля | как сесть на шпагат | шпагат для начинающих | упражнения на шпагат скачать в хорошем качестве

Поперечный шпагат с нуля | как сесть на шпагат | шпагат для начинающих | упражнения на шпагат

Полноценная видео практика с разогревом на поперечный шпагат. Если вы уже хорошо разогреты (например после пробежки, прыжков) - можно пропустить первый этап тренировки. Все упражнения делайте очень аккуратно, прислушивайтесь к ощущениям и не перетягивайтесь! Если вы уже давно пытаетесь сесть на шпагат и у вас по каким то причинам не получается - спросите себя "А нужен ли мне этот шпагат?" Некоторые люди в принципе не смогут этого сделать из-за особенностей строения тела, и в этом нет абсолютно ничего страшного! Всем приятной практики! Поделитесь вашими ощущениями после занятия, прочувствовали растяжку? Больше ярких фото и информации на моей страничке в инстаграм -   / julia.yoga.girl