Как успокоить нервную систему, и это не биохакинг скачать в хорошем качестве

Как успокоить нервную систему, и это не биохакинг

Большинство людей пытаются успокоить свою нервную систему такими техниками, как погружения в холод, дыхательные практики или приём добавок, но истинное спокойствие приходит благодаря высвобождению старой, накопленной эмоциональной энергии. Нервная система не повреждена. Она перегружена непереработанным страхом, горем, печалью, гневом и шоком, которые мы не позволяли себе испытывать в детстве. Мы остаёмся неуравновешенными, потому что научились подавлять эмоции, выросли без эмоциональной безопасности и теперь живём в основном мыслящим разумом, а не телом. Это оставляет тело полным незавершённых реакций выживания (бей, беги, замри) и создаёт хроническое напряжение и возбуждение. Настоящий метод исцеления — позволить телу напрямую ощущать ощущения, не пытаясь их исправить. Вместо того, чтобы анализировать эмоции, мы остаёмся с физическими ощущениями: стеснением, гудением, тошнотой, давлением, и позволяем им нарастать, достигать пика, двигаться и развиваться. Этот процесс может вызывать жар, покалывание, слёзы, дрожь, изменения дыхания или волны эмоций, которые являются признаками освобождения, а не опасности. Спокойствие наступает естественным образом после того, как эти эмоциональные волны стихают. Исцеление требует многократного прохождения этих волн и последующего отдыха, чтобы нервная система могла перестроиться. Цель — не постоянное спокойствие, а гибкость. Способность естественным образом подниматься и успокаиваться. Когда старые эмоциональные накопления опустошаются, система становится менее реактивной, и истинное спокойствие возвращается само собой. 00:00 Вступительная музыка. 00:12 Люди пытаются успокаивать нервную систему, но спокойствие достигается высвобождением сдерживаемых эмоций. 01:09 Старые эмоции никогда не ощущались и остаются застрявшими в теле, ожидая своего выхода. 02:06 Реакции выживания, такие как «бей/беги/замри», не были завершены, поэтому энергия сохраняется. 03:00 Нарушение регуляции возникает из-за накопления накоплений, а не из-за «сломанной» нервной системы. 04:31 Чтобы успокоить нервную систему, обращайте внимание на ощущения, не фиксируя их и не сопротивляясь им. 05:52 По мере высвобождения эмоций могут возникать такие ощущения, как жар, дрожь или слёзы: это и есть исцеление. 07:09 После окончания эмоциональных волн наступает естественное спокойствие; этот процесс должен часто повторяться. 08:25 Когда поднимается новая волна, это не провал: это очищение от старой энергии выживания. #СэмМиллер #ВеликоеРазрешение #ИсцелениеПроисходитКогдаВыПозволяете #ЭмоциональнаяПроцессинг #СвязьРазум-Тело #ХроническаяБоль #Нейропластичность #ТМС #Сарно #КлэрУикс #Фибромиалгия #ХроническаяУсталость #ПищеваяЧувствительность #БолезньЛайма #АутоиммунноеЗаболевание #Мигрень #БольВСпине #MCAS #КРБС #ДлительныйКовид #СРК #Бессонница #ПсихическоеЗдоровье #ИсцелениеТравм #CPTSD #ПТСР #ОКР #Тревога #ПаническаяАтака #Депрессия #ТревогаЗдоровья #Пробуждение #КарлЮнг #ДуховноеПробуждение #Медитация #УправляемаяМедитация #ДетскаяТравма #ВосстановлениеОтТравмы #Сознание #Осознанность #Нейробиология #НарциссическоеНасилие #ВнутреннееРебенокИсцеление #Осознанность #Мышление #Присутствие #Позволение #Тень #Работа с Тенью #Недвойственность #ЯМоя Жизнь #Дзен #ИсцеляющееПутешествие #Психология #Восстановление #Индивидуация #IFS #РаботаСЧастами #ПроработкаТравм #Интеграция #ПППД #МДС #ГоловокружениеНейроКонтура #ВестибулярныеСимптомы