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【5分】初めての太陽礼拝｜サンサルテーション

この動画では、ヨガの準備体操とも言える 太陽礼拝（サンサルテーション/スーリヤナマスカーラA）を、 初めての方にもおすすめできる簡単バージョンでご紹介しています。 朝・昼・夜を問わず、 気分を切り替えたいときや、他のヨガ動画の前のウォーミングアップとしてもおすすめの、『5分間の太陽礼拝』です。 短い時間でも、呼吸に合わせた全身運動となりますので 体だけでなく気持ちもスッと整っていくと思います。 ポーズは無理のない範囲で行っていただければ大丈夫です。 動きについていくのが大変なときは、チャイルドポーズでいつでも休憩してください。 🧘‍♂️ こんな方におすすめ ・短時間で体を動かしたい ・気持ちを切り替えたい ・体が重く感じる日 ・運動不足を感じている ・太陽礼拝をゆっくり確認したい ・ヨガが初めて、または久しぶりの方 ぜひ再生リストに追加して、 他の短時間ヨガ動画と合わせて行ってみてください。 このチャンネルでは、 思い立ったときにすぐに行える、短時間のヨガを中心にお届けしています。 初心者の方、久しぶりに体を動かす方、 男性、運動が苦手な方、体が硬い方でも大丈夫です。 よかったら、一緒に行っていきましょう。 チャンネル登録していただけると嬉しいです🌿 #太陽礼拝 #サンサルテーション #スーリヤナマスカーラ #5分ヨガ #短時間ヨガ #朝ヨガ #リフレッシュヨガ #全身ほぐし #初心者ヨガ #初めてのヨガ #運動不足解消 #呼吸と動き #男性向けヨガ ⚠ 免責事項 本動画でご紹介している内容は、すべての方に適しているとは限りません。 また、医療行為や治療の代替となるものではありません。 動画内でご紹介しているポーズや動き、道具の使用、インストラクションについては、 無理のない範囲で、ご自身の判断のもと行ってください。 本動画の視聴・実践によって生じた怪我や体調不良などについて、 制作者は一切の責任を負いかねます。 ご不安のある方、持病や怪我のある方、妊娠中の方は、 事前に医療機関や専門家にご相談ください。