Ваш бицепс не растет из-за этих 6 ошибок (90% этого не знают) скачать в хорошем качестве

Ваш бицепс не растет из-за этих 6 ошибок (90% этого не знают)

Смотрите видео про пресс здесь:    • Ваш пресс не растет из-за этих 6 ошибок (9...   Красивый накаченный бицепс – это визитная карточка любого спортсмена. И не удивительно, что эта мышца обрела такую популярность, потому что она моментально бросается в глаза, ее видно, когда вы и в футболке, и в целом, бицепс стал таким символом мускулатуры. Да, действительно, внушительная двуглавая мышца плеча очень здорово подчеркивает наш спортивный образ. И, казалось бы, все просто: делай подъемы веса, сгибай руку в локте и будет тебе жизнь, будет замечательная мускулатура. Но на практике все оказывается не так примитивно, и очень многие люди быстро понимают, что бицепс растет не так-то и хорошо, как они ожидали изначально. Либо, может быть, бицепс рос какое-то время, а потом перестал прогрессировать и люди думают: «А что я делаю не так?». Так вот. Конечно же, с подъемами на бицепс все не так уж и просто. А все дело – ошибки, которые мы зачастую допускаем в тренировках. В этом видео я собрал те вещи, которые необходимо знать, чтобы ваш бицепс продолжил расти. Итак, первая ошибка, очень, на самом деле, очевидная, всем понятная, об этом часто говорят и тем не менее, как я постоянно вижу, в залах люди эту ошибку допускают, — это читинг. Причем, когда человек читит, раскачивается, помогает себе всем телом, чтобы взгромоздить этот вес на бицепс, он даже не догадывается, что он читит. И если ему сказать, что это был сплошной читинг, он, может быть, даже обидится. #Бицепс #Мышцы #Фитнес 00:00 Введение: Проблемы с ростом бицепса 01:10 Ошибка 1: Читинг и раскачивание 02:43 Ошибка 2: Перетренированность бицепса 04:06 Ошибка 3: Отсутствие периодизации 05:12 Ошибка 4: Поднимание рук слишком высоко 05:49 Ошибка 5: Тренировка бицепса перед тягами 07:03 Ошибка 6: Неоптимальное количество повторений 08:38 Заключение и рекомендации