• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

30 Min Dumbbell Lower Body Strength Workout | Quickfire Day 1 скачать в хорошем качестве

30 Min Dumbbell Lower Body Strength Workout | Quickfire Day 1 3 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
30 Min Dumbbell Lower Body Strength Workout | Quickfire Day 1
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 30 Min Dumbbell Lower Body Strength Workout | Quickfire Day 1 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 30 Min Dumbbell Lower Body Strength Workout | Quickfire Day 1 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 30 Min Dumbbell Lower Body Strength Workout | Quickfire Day 1 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



30 Min Dumbbell Lower Body Strength Workout | Quickfire Day 1

This 30 minute dumbbell lower body strength workout kicks off Day 1 of the Quickfire Challenge! Grab your weights and get ready to build strength, stability, and power in your legs and glutes. We’ll move through supersets designed to keep your muscles under tension, maximize time efficiency, and help you get stronger with minimal equipment. Expect a serious burn in your quads, hamstrings, glutes, and calves — all in just 30 minutes at home. 👉 Complete the full Quickfire Challenge here: https://bit.ly/4fYnotl _______ ✨Warm Up with this quick routine first (3 Mins) →    • 3 Min Lower Body Warm Up | Quick Legs, Qua...   ⚡Workout Outline: 7 Supersets – 45s work, 15s rest (30s transition between unique supersets): 1️⃣ Sumo Squat + Wide RDL (x2 rounds) 2️⃣ 1 ½ Rep RDL + Gliding Squat (x2 rounds) 3️⃣ Reverse Lunge (L) + Single Leg Deadlift (L) (x2 rounds) 4️⃣ Narrow Squat to Calf Raise + Alternating Lateral Lunges (x2 rounds) 5️⃣ Reverse Lunge (R) + Single Leg Deadlift (R) (x2 rounds) 6️⃣ Glute Bridge Calf Raise + B-Stance Glute Bridge (L) (x2 rounds) 7️⃣ Extended Glute Bridge + B-Stance Glute Bridge (R) 🌙 Cool Down with this quick routine (3 Mins) →    • 3 Min Lower Body Cool Down | Quick Stretch...   __ 🔔 Subscribe for more workouts! Suggestions welcome :) ☕️ If you like my workouts and are able to, buy me a coffee! → https://buymeacoffee.com/grapefitttj A small donation goes a long way to helping me be able to do this full-time and bring you even more workouts! 💬 Let me know how you feel after this workout in the comments below! 👍 If you enjoyed this video, give it a thumbs up and share it with friends. Let's stay fit and strong together! 📲 Connect with me: ✧ I N S T A G R A M: https://www.instagram.com/grapefitt/?... ✧ T I K T O K: @Grapefittt ✧ F A C E B O O K:   / grapefitt   ✧ C O N T A C T (business only): [email protected]

Comments
  • Get MAXIMUM Leg Strength with 30 Min Dumbbell Workout 3 месяца назад
    Get MAXIMUM Leg Strength with 30 Min Dumbbell Workout
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 30 Min Full Body Strength Workout with Dumbbells 3 месяца назад
    30 Min Full Body Strength Workout with Dumbbells
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 30 Min LEG DAY WORKOUT to BUILD Your Lower Body 3 месяца назад
    30 Min LEG DAY WORKOUT to BUILD Your Lower Body
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 30 Min Dumbbell Shred — Build Muscle & Burn Fat (No Repeats!) 4 месяца назад
    30 Min Dumbbell Shred — Build Muscle & Burn Fat (No Repeats!)
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 40-Minute Total Body Dumbbell Workout | Build Strength & Burn Fat💪 1 месяц назад
    40-Minute Total Body Dumbbell Workout | Build Strength & Burn Fat💪
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • FULL BODY WORKOUT with Dumbbells in Just 30 Minutes! 3 месяца назад
    FULL BODY WORKOUT with Dumbbells in Just 30 Minutes!
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 40 Min FIERCE Abs + Upper Body Strength HIIT Cardio Workout | At Home with Weights 1 месяц назад
    40 Min FIERCE Abs + Upper Body Strength HIIT Cardio Workout | At Home with Weights
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 45-Minute Dumbbell & Booty Band Lower Body Workout | Glutes, Hamstrings, Quads | Built 15 - Day 12 8 месяцев назад
    45-Minute Dumbbell & Booty Band Lower Body Workout | Glutes, Hamstrings, Quads | Built 15 - Day 12
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 30 Min UPPER BODY Dumbbell Workout for REAL Results 3 месяца назад
    30 Min UPPER BODY Dumbbell Workout for REAL Results
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 20-Minute Dumbbell Glutes & Hamstrings Workout (No Repeats) | Built 15 - Day 2 8 месяцев назад
    20-Minute Dumbbell Glutes & Hamstrings Workout (No Repeats) | Built 15 - Day 2
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 30 Min Lower Body Unilateral Dumbbell Workout (Single Leg Exercises ONLY) 2 месяца назад
    30 Min Lower Body Unilateral Dumbbell Workout (Single Leg Exercises ONLY)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • EFFECTIVE 45 Min Slow Strength Workout at Home with Weights | NO REPEATS 2 месяца назад
    EFFECTIVE 45 Min Slow Strength Workout at Home with Weights | NO REPEATS
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 25 Minute Full Body Dumbbell-Only Workout | No Repeats | Build Muscle at Home (Fit in 25 - Day 1) 10 месяцев назад
    25 Minute Full Body Dumbbell-Only Workout | No Repeats | Build Muscle at Home (Fit in 25 - Day 1)
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • 30 Min No Equipment Full Body Workout | No Jumping, Low Impact Strength at Home 5 месяцев назад
    30 Min No Equipment Full Body Workout | No Jumping, Low Impact Strength at Home
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 30MIN Lower Body Strength & Power! 💥 6 месяцев назад
    30MIN Lower Body Strength & Power! 💥
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 30 Min Upper Body SUPERSETS Workout | Back, Biceps, Shoulder, Triceps & Chest | At Home with Weights 2 недели назад
    30 Min Upper Body SUPERSETS Workout | Back, Biceps, Shoulder, Triceps & Chest | At Home with Weights
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 30 Min Lower Body Dumbbell Workout At Home - Strong Legs & Glutes 7 месяцев назад
    30 Min Lower Body Dumbbell Workout At Home - Strong Legs & Glutes
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • 30-Minute Full Body Dumbbell Workout (No Repeats) | Built 15 - Day 1 8 месяцев назад
    30-Minute Full Body Dumbbell Workout (No Repeats) | Built 15 - Day 1
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Quickfire Challenge | 20 Day Workout Series (At Home Fitness)
    Quickfire Challenge | 20 Day Workout Series (At Home Fitness)
    Опубликовано:
  • 10 Minute Deep Core Workout at Home With No Equipment 3 месяца назад
    10 Minute Deep Core Workout at Home With No Equipment
    Опубликовано: 3 месяца назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5