Hüftbeuger dehnen 👉🏻 Schwerpunkt: Iliopsoas Dehnung скачать в хорошем качестве

Hüftbeuger dehnen 👉🏻 Schwerpunkt: Iliopsoas Dehnung

Die Hüftbeuger-Muskelgruppe besteht aus 4 Muskeln. Zwei davon sind der Psoas und der Iliacus (zusammen häufig Iliopsoas genannt). In diesem Video zeige ich dir wie du die Hüftbeugergruppe des Iliopsoas richtig dehnen kannst und zuvor auf Verkürzungen testest. Es ist ratsam die Hüftbeuger Dehnung, insbesondere bei einem Hohlkreuz und bei Rückenschmerzen, in Erwägung zu ziehen. Du erfährst außerdem, wann du andere Hüftbeugermuskeln dehnen solltest (z.B. der M. rectus femoris oder der TFL) und wo der Iliopsoas lokalisiert ist (Ursprung & Ansatz Verlauf). Hier gelangst du auch direkt zu den jeweiligen Videos: Tensor Fasciae Latae (TFL) richtig dehnen!    • Tensor Fasciae Latae (TFL) richtig de...   Hüftbeuger (Rectus femoris) richtig dehnen 🦵🏼    • Hüftbeuger (Rectus femoris) richtig d...   ___________________ Zeitmarken: 00:00 Intro 01:45 Ursprung & Ansatz Verlauf des Iliopsoas 05:20 Test auf Verkürzung des Iliopsoas 08:31 Iliopsoas Dehnung ______________________________ Links zu meinen Seminaren, Online Programmen und Newsletter: 🖥 360° Mobility Online Kurs: https://bit.ly/3VQTDiv 🦵🏼funcFIT Seminare: https://func-fit.de/angebot/seminare/ 📨 funcFIT Newsletter: Erhalte meine kostenlosen Schmerzfrei-Tipps in dein Postfach: https://func-fit.de/newsletter/ ---------------------------------- Haftungsausschluss: Die auf diesem Kanal veröffentlichten Videos enthalten Vorschläge für ein effektives Training für gesunde Personen. Vor der Aufnahme eines Sportprogramms wird grundsätzlich empfohlen einen (Sport-) Arzt für eine gesundheitliche Untersuchung zu konsultieren. Die gegebenen Ratschläge können und sollen in keinem Fall die ärztliche Beratung, Diagnose und Behandlung ersetzen. Da körperliches Training grundsätzlich gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann, erfolgen alle Empfehlungen ohne Gewähr. Die Nutzung der auf diesem Kanal zur Verfügung gestellten Informationen erfolgt ausdrücklich auf eigenes Risiko. Wiktor Diamant übernimmt keine Haftung für entstandene Schäden jeglicher Art. ______________________ 🛒 * = Produktempfehlungen / Werbung: Wenn du mich bei der Videoproduktion unterstützen möchtest, kannst du über diese Links die in meinen Videos empfohlenen Produkte kaufen. Du zahlst selbstverständlich den gleichen Preis, ich werde jedoch mit einer kleinen Provision beteiligt (alle mit * markierten Links). 🔗 Gymnastikringe: https://amzn.to/2Svf0aD * 💪🏻 Klimmzugstangen für Zuhause: https://amzn.to/37UhntQ * ⭕️ Superbänder orange: http://amzn.to/2w5Qa3V * rot: http://amzn.to/2vPlcxL * schwarz: http://amzn.to/2uIQhDr * lila: http://amzn.to/2vPz9vL * 🔵 blaue Alphabands: https://amzn.to/2XhYDP0 * 🗜 Griffe: https://amzn.to/2xrBnUe * 🧗🏼‍♂️ Karabiner: https://amzn.to/2JcCQD2 * 🔩 Deckenbefestigung: https://amzn.to/2MrygVJ * 🌈 Minibänder Blackroll Loopbands: https://amzn.to/36UVGbF * gelb: http://amzn.to/2vdrJVW * grün: http://amzn.to/2eTw2yF * blau: http://amzn.to/2uIzhgf * schwarz: http://amzn.to/2vPWrl1 * 🐲 💣 Dragon Door Kettlebells: https://amzn.to/2H6n7Fj * ____________________________ Meine Websites und Profile: 😎 Instagram:   / wiktor.diamant   👥 Personal Training Website: https://func-fit.de