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FISIOLOGIA DO ENDURANCE. Como o corpo funciona

Performance em esportes de endurance não é força de vontade. É fisiologia. 🔵 VO₂máx — o motor aeróbico 🫀 Coração e músculos — os principais fatores limitantes ⚖️ Limiar de lactato — onde a intensidade deixa de ser sustentável 🧠 Fadiga neuromuscular — o cérebro regulando o esforço 🍯 Glicogênio — o combustível que acaba antes da vontade 🌡️💧 Calor e hidratação — controle térmico e eficiência do corpo 👉 Não é sobre “aguentar mais”. 👉 É sobre entender o que limita, treinar o sistema certo, na intensidade certa, pelo tempo certo. É por isso que o treino moderno de endurance é baseado em zonas fisiológicas, controle de carga e planejamento inteligente — e não apenas em quilômetros acumulados. Se você quer evoluir de forma consistente, segura e sustentável, esse conhecimento muda tudo. 🔔 Inscreva-se no canal e acompanhe os próximos conteúdos sobre corrida, fisiologia e performance baseada em ciência. ⸻ #FisiologiaDoExercício #Endurance #CorridaComCiência #Performance #VO2max #LimiarDeLactato #TreinamentoInteligente #RunningScience #TreinoDeCorrida #SemLesão #AltaPerformance