Row Chat: Гребля для бегунов / Идеальная кросс-тренировка для бегунов скачать в хорошем качестве

Row Chat: Гребля для бегунов / Идеальная кросс-тренировка для бегунов

Бег — отличная тренировка, но все эти нагрузки могут иметь свои последствия. В эпоху COVID-19 потенциальных осложнений стало ещё больше. Мы обсуждаем варианты кросс-тренировок и советы с бегуньей-марафонцем и инструктором по гребле UCanRow2 Кэти Россо Рекер. Вот некоторые ссылки, которые мы упоминали в нашем чате: 101 лучшая тренировка по гребле: https://www.amazon.com/dp/1578268443 Программа гребли RowReady: https://ucanrow2.mykajabi.com/rowread... Группа RowStrong в Facebook:   / rowstrong   Лёгкая атлетика США: https://www.usatf.org/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Временные метки: 0:00 — Добро пожаловать 3:39 — Стоит ли бегунам заниматься кросс-тренировками? 5:46 — Сколько времени нужно уделять кросс-тренировкам каждую неделю? 7:13 — Что подсказывает вам, что пора сделать перерыв? 10:30 — Какие упражнения, по вашему мнению, помогут вам стать лучшим бегуном? 12:33 – Как использовать греблю в дополнение к бегу? 14:41 – О настройке демпфера 17:05 – Как заменить тренировку по гребле на беговую тренировку 19:23 – Почему гребля полезна для бегунов 21:12 – Почему стоит тренироваться циклами 22:43 – Почему гребля – хорошая альтернатива бегунам? 23:31 – Как бегунам начать заниматься греблей 25:16 – Почему стоит заниматься с сертифицированным инструктором 26:48 – Какие ресурсы для бега вам нравятся больше всего? 27:28 – Почему не стоит просто зашнуровать кроссовки и начать бегать --------------------------------------------------------------------- Выведите свою фитнес-карьеру и свой вклад в общее дело на новый уровень! Станьте сертифицированным инструктором по гребле: https://ucanrow2.com/instructors/ Научитесь грести! Пройдите путь от новичка в гребле Flywheel до звезды гребли всего за 6 недель https://ucanrow2.mykajabi.com/pl/86847 Сжигайте жир и наращивайте силу: готовые программы тренировок по гребле https://ucanrow2.com/rowing-workout-p... Победите скуку на тренировках! Книга «101 лучшая программа тренировок по гребле»: https://www.amazon.com/dp/1578268443 Приветствуйте нас в социальных сетях! Facebook:   / ucanrow2   Instagram:   / ucanrow2   Twitter:   / ucanrow2   Pinterest:   / ucanrow2   Узнайте больше о нашей деятельности: https://ucanrow2.com/