[스파인코렉터]스트레칭부터 근력운동까지 딱! 20분 운동 скачать в хорошем качестве

[스파인코렉터]스트레칭부터 근력운동까지 딱! 20분 운동

안녕하세요🤗 오늘은 스파인코렉터로 할 수 있는 유산소성 근력운동 영상을 가져왔어요💪 유산소와 동시에 밸런스도 잡고 근력운동까지 할 수 있으니 안할 이유가 없겠죠? 근력운동하시면서 스트레칭 영상도 같이 보시면서 운동하시면 유연성도 늘릴 수 있으니 부상방지와 붓기제거, 혈액순환에도 도움이 되니 같이 시청해 주세요❣️ ⚠️발목이나 손목이 아프신 분들은 주의하셔서 동작을 본인이 하실 수 있는만큼 따라해주세요 ✅가능하신 분들은 영상을 2~3세트정도 따라해 주세요😉 그럼 오늘보다 내일 더 건강하게 예뻐져요 우리-💓 영상구간 00:00 인사말 00:47 웜 업 04:57 워킹 09:36 니 업 11:54 사이드 킥 13:57 와이드 스쿼트 16:12 플랭크 니 업 17:39 마운틴 클라이머 18:25 플랭크 20:03 쿨다운 20:42 마무리 멘트 운동복 상의 젝시믹스 하의 젝시믹스 매트 호스커스 스파인코렉터 https://smartstore.naver.com/ifurs/pr... 블로그 https://blog.naver.com/0kvelys2 인스타그램   / okhomet