倪海廈：身體這2處「堵」住了，人就愛生悶氣！每天敲打五分鐘，把「鬱氣」散出去，心情舒暢。 скачать в хорошем качестве

倪海廈：身體這2處「堵」住了，人就愛生悶氣！每天敲打五分鐘，把「鬱氣」散出去，心情舒暢。

身體2處堵塞，讓你愛生悶氣、胸悶煩躁？🔥 每天敲打5分鐘，疏通肝氣鬱結，散去鬱氣，心情豁然開朗！☀️ 核心方法：疏肝解鬱敲打法 內容組成（兩大鬱氣關卡） 膻中穴（位置：胸口正中央，兩乳頭連線中點） 兩脅（位置：身體兩側，從腋下沿肋骨至腰部） 敲打正確方式 工具：使用「空心拳」（手掌彎曲如握雞蛋）。 膻中穴：用空心拳力道適中敲打，配合深呼吸（鼻吸口吐）。 兩脅：雙手空心拳同時敲打兩側，可沿肋骨上下移動，力道稍重。 時間：每處敲打3–5分鐘，或各100下。 重點：若發現特別酸、脹、痛的「阿是穴」，可加強敲打或按揉。 頻率與效果 每日堅持：每天至少一次，每次5–10分鐘。 立即效果：敲完當下感到胸口鬆開、呼吸順暢。 長期效果：堅持可改善煩躁易怒、胸悶、脅肋脹痛、心情低落。 根本調養（注意事項） 🏃‍♀️ 保持運動：快走、拉筋，讓氣血動起來。 😴 充足睡眠：忌熬夜，每晚11點前（子時）入睡，養肝血。 🥬 清淡飲食：多吃綠色蔬菜（疏肝），少吃油膩、生冷、辛辣、酒（助濕生熱）。 🗣️ 疏泄情緒：不要憋著，透過聊天、運動、唱歌等方式釋放壓力。 適用人群（強烈建議） 😠 情緒：常生悶氣、煩躁易怒、情緒低落、愛唉聲嘆氣。 ❤️ 胸部：胸悶、心慌、感覺喘不過氣。 😖 兩側：兩脅脹痛、竄痛。 🍽️ 消化：一生氣就胃脹、胃痛、打嗝、沒食慾。 🧠 精神：壓力大、思慮重、晚上睡不好。 藥方使用注意（柴胡疏肝散） 本文提及之「柴胡疏肝散」為經方思路參考。 體質虛弱、孕婦或有複雜病症者。 切勿自行抓藥！使用前必須諮詢專業中醫師辨證論治。 標籤 #肝氣鬱結 #生悶氣 #胸悶 #煩躁 #疏肝理氣 #敲打養生 #膻中穴 #兩脅 #柴胡疏肝散 #情志病 #失眠 #壓力大 #中醫養生 #經絡疏通