90 дней до фиксации | Продуктивные дни, тренировки, зимняя утренняя рутина | эпизод 3 скачать в хорошем качестве

90 дней до фиксации | Продуктивные дни, тренировки, зимняя утренняя рутина | эпизод 3

Заперты последние 90 дней 2025 года, полные тренировок, рутины, высокобелкового питания, тренировок на 10 км и уютной продуктивной атмосферы ❄️ Мы официально вступили в сезон «Зимней дуги» и «Великой локдауна» — времени года, когда нужно сосредоточиться на продуктивности, достижении целей, перестройке рутины и постоянстве здоровых привычек! В этом видеоблоге я расскажу вам о своей текущей утренней рутине, тренировках, здоровом питании, подготовке к 10 км, саморазвитии и небольшом запасе спортивной одежды! Дайте мне знать в комментариях, что значит для вас «Зимняя дуга»/«Великая локдаун»? :) 👋 в Instagram? 🥰   / thirstytothrive   🛍️ Мой магазин на Amazon | Все мои любимые товары для саморазвития, оздоровления и активного образа жизни в одном месте. https://www.amazon.co.uk/shop/suzydys ✨ В этом видео: 🐻 Кубок Стэнли | Моя ссылка на амбассадора https://community.stanley1913.com/a/s... 🌱 Мой протеин | Скидка 15 фунтов стерлингов и БЕСПЛАТНАЯ доставка по Великобритании https://www.myprotein.com/referrals.l... Отказ от ответственности: Это видео не спонсируется. Некоторые ссылки на продукты являются партнёрскими, то есть, если вы что-то купите, я могу получить небольшую комиссию. Главы ✨ 0:00 Вступление 0:36 Здоровый завтрак: овсянка с протеином 1:33 Подкаст о саморазвитии, который я слушаю прямо сейчас 2:18 Тренировка Peloton Bike Bootcamp 2:55 Чем я пытаюсь заменить кофе зимой... 3:48 Лайфхаки для повышения продуктивности: low-fi beats и таймер Pomodoro в приложении Forest 4:05 Обед с высоким содержанием белка 4:23 Превращаю препятствие в возможность :) 5:21 Начинаю свой ежедневный шаг 6:00 Жизнь после 75-километровой тренировки, воспоминания о 75-километровой нагрузке, как жизнь изменилась сейчас 8:33 Ужин после работы, вечерняя рутина 8:43 Мой отличный лок-ин / Утренняя рутина Winter Arc 9:00 Тренировка на скорость, начало моей тренировочной программы на 10 км, кроссовки 12:08 Активные девчонки, кто-нибудь со мной знаком? 12:50 Кератиновое лечение волос 12:15 Грейс Беверли так точно объяснила, что такое зимняя дуга :) 14:28 Волосы до кератинового лечения... 14:35 После кератинового лечения волос 15:09 Осенняя прогулка, дизайнерский аутлет East Midlands, доставка спортивной одежды теги 🏷️ зимний видеоблог Arc, продуктивный видеоблог, здоровые привычки, тренировка на 10 км, тренировка Peloton, утренняя рутина, жизнь после 75 Hard