새벽 러닝이 유독 힘드신가요? [팟캐스트] скачать в хорошем качестве

새벽 러닝이 유독 힘드신가요? [팟캐스트]

"남들은 새벽에 잘만 뛰는데, 나는 왜 이렇게 힘들지?" 의지 박약이라고 자책하지 마세요. 범인은 여러분의 유전자에 새겨진 '생체 시계'일지 모릅니다. 🕒 이번 영상에서는 영국 버밍엄 대학교 연구 결과를 바탕으로, 크로노타입에 따른 운동 효율의 차이와 나에게 딱 맞는 러닝 타임을 찾는 법을 정리해 드립니다. ✅ 사연, 질문, 제휴, 협찬, 비즈니스 문의 : mintyrun@gmail.com ✅ 민티런을 후원하시고 싶다면? 멤버십에 가입해주세요.    / @mintyrun   ✅ 민티런 직접 후원(후원 계좌) 카카오뱅크 3333-19-8089228 (예금주: ㅂㄷㅂ) #달리기 #민티런 #mintyrun 00:00 저녁형 인간이 새벽 방송을 하며 느끼는 고충 01:25 유전적 생체 리듬, '크로노타입'이란? 02:40 아침형 vs 저녁형, 과학적으로 증명된 운동 퍼포먼스 차이 04:15 저녁형 러너가 마라톤 대회를 준비할 때 주의할 점 05:50 '나만의 달리기' 스타일을 찾기 위한 4주 테스트법 07:30 이번 주 미션: 주말에도 평일처럼 일어나기!