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Relaja tu cuerpo completo con un foam roller de forma fácil desde casa. Con mi guia completa podrás sentir tu cuerpo mucho menos tenso y aliviar la rigidéz de tus músculos. Recuerda que mi rutina de foam roller es indiciada sobre todo para personas que hacen ejercicio regularmente y que pueden llegar a sentir sus músculos tensos. El rodillo de masaje es ideal para aliviar la tensión de la fascia y al mismo tiempo masajear todo el cuerpo de forma segura y controlada. Cuéntame como te fué con mi guía completa de foam roller y si sentiste algún cambio en tu cuerpo después de usarlo!. 👉Encuentra mis clases en video y via LIVE STREAM en vivo! para entrenar juntos y llegar a ésa meta fitness! Secciones: 0:00 - 0:50 Foam Roller 0:51 - 2:50 Isquiotibiales y pantorilla con foam roller 3:20 - 4:41 Masaje de cadera con foam roller 5:14 - 6:30 Masaje para espalda baja con foam roller 8:50 - 9:41 Masaje para cuádriceps con rodillo 15:30 - 17:00 Masaje para triceps con foam roller 📩 Inscríbete a mi formato de clases regulares en vivo vía zoom a través de mi correo [email protected] ‼️Sígueme en redes sociales INSTAGRAM / monsehemmer FB @monsehemmer Nos vemos en la próxima! TU COACH MONSE HEMMER #foamroller #rodillomasaje #foamrolling #foamrollerexercises #masaje #masajefascia